Superpass!!!

Har precis avslutat ett riktigt kanonpass på gymmet! Först 45 minuter axlar och rygg, följt av drygt en timme body combat (två extra låter, I like!) och tillslut 15 minuter mage. Hade tänkt lägga in en bild här nu där jag gör en grym min av något slag och försöker uttrycka hur peppad jag känner mig just nu men det får faktiskt finnas gränser för hur fula foton på mig själv jag kan publicera (säger detta efter att just ha försökt ta just ett sånt foto och sett resultatet...) så blir denna bild istället. Den här tjejen lyckas ju se grym och cool ut på samma gång, jag har långt kvar till det ;)

Bara tva timmar kvar...

...till body combat! :D

Veckans traning v.11

Den har veckan blev nagot lugnare an forra veckan da jag kande mig lite trott i kroppen och behovde ett par vilodagar (eller ja en av vilodagarna blev ju ganska aktiv som jag skrev under "aktiv vila").

Mandag: 40 min morgonpromenad, 1h bodycombat + 15 minuter mage
Tisdag: 35 minuter axlar
Onsdag: 45 minuter morgonpromenad, 1 h bodycombat
Torsdag: 45 minuter bodypump + 15 minuter mage
Fredag: 30 minuter morgonpromenad kombinerat med 20 minuter jogging
Lordag: 35 minuter snabb promenad foljt av 1.5 h kankandes grus uppfor backe (dock inte speciellt intensivt)
Sondag: Vila

Hm nar jag tittar pa det nu sa verkar det ganska mycket anda men framst var det nog att jag tog det ganska lugnt och det var mindre styrketraning an vad jag brukar ha. Idag kanner jag mig laddad igen for en ny vecka :)

Morgonpigg?

Klockan är 7.40 på morgonen. Första mötet är avklarat och kaffet urdrucket och jag är jättepigg!!!

Nja de två första var i och för sig sanna men det där med piggheten är lite lögn. Fick spärra upp ögonen ganska ordentligt för att få till fotot. Men nu är det dags för frukostgröt och sen ska jag ge mig ut i det gråa vädret för dagens andra möte. See you later alligators (hahaha förlåt min humor är fortfarande lite sömning)

Nationaliteter

Precis hemkommen från en som alltid när jag träffar min väninna mycket mysig och trevlig kväll. Vi drack lite vin, åt lasagnen som jag hade lagat (ganska tidskrävande att laga lasagne tycker jag men det blev gott i alla fall) och pratade en massa.

Boende som vi är i ett land som inte är vårt födelseland och båda två med utländska pojkvänner (alltså inte svenska, svårt att prata om utländsk när man bor i Frankrike) kom vi in på en intressant fråga angående vad som egentligen bestämmer vilken nationalitet du har. Om man föds i Frankrike till exempel så betyder inte det att man är automatiskt fransk om man inte har franska föräldrar. För att få ett franskt pass måste barnet bo i landet tills det är 5 år och sen kan man ansöka om fransk nationalitet. För mig och min svenska vän kändes det ändå rätt normalt enligt logiken att om vi får ett barn så är ju barnet svenskt oavsett var det är fött? Min colombianske pojkvän hade däremot inte samma uppfattning. För honom så kommer man ifrån landet där man är född så till exempel om du har två svenska föräldrar men föds och bor i Frankrike de 5 första åren av ditt liv och sedan flyttar till Sverige så är du fransman och får du frågan om du är fransk så svarar du ja. Min spontana känsla är att en svensk i den situationen istället skulle svara, jag är svensk men jag föddes i Frankrike. När jag funderar närmare på det vet jag egentligen inte varför jag har den här känslan och varför det är så, men det känns ändå konstigt att man skulle kunna ha ett barn som inte kommer från samma land som en själv? Är det ett typiskt svenskt tankesätt (säger detta eftersom min väninna och jag tänkte likadant) eller har vi helt enkelt fel? Är nationaliteten bestämd av det landet du föds i?

Det här blev lite rörigt men det var bara en intressant konversation. Saker som man aldrig ens reflekterat över för de känns bara självklara men så tar du dit en anna person som tycker motsatsen är självklart och plötsligt kan man se att ens så självklara uppfattning faktiskt också är möjlig att ifrågasätta.

Nej nu är det dags att sova. Imorgon blir en lång dag med mitt första möte klockan 7 (!!!) på morgonen. Konferenssamtal med Australien...precis så som jag gillar att börja en ny vecka... Och sen är det träningsdag, bodycombat och kanske lite gym om jag hinner. Har vilat nu i två dagar så känner mig laddad igen :)

Godnatt!

Ja se det snöar

När städningen var färdig i lägenheten (jippii!) skulle vi bara gå ner i källaren för att lämna lite vinterkläder. När vi öppnade källarförrådet såg det dock ut som om det hade snöat innomhus? Visade sig att taket hade ramlat in, inte hela taket utan isoleringen, och denna fanns nu överallt bland våra saker. Kul med vinter? Nja inte så väldigt...

 Jo visst det är stökigt i största allmänhet men allt det där vita ska faktiskt inte vara där

Det kommer nämligen från taket

Som tur är har vi ett välutrustat hem, bara att springa upp och hämta ansiktsmaskerna (vadå, har inte alla det hemma?;) )för att inte kvävas av dammet och sen börja skyffla bort snön!

Söndagsmorgon!

Godmorgon godmorgon! Igår kväll var vi på trevlig och god middag hos en vän i Antibes. Hon hade en mycket fin lägenhet inredd i vitt och ljusa färger, så vill jag bo! När jag någon gång blir vuxen "på riktigt" och får en egen lägenhet med egna möbler (här hyr man möblerat) då ska jag inreda så. Vi får se när det blir.

Dagen har startat med en lång sovmorgon. Jag som aldrig brukar kunna ligga kvar i sängen för att jag blir uttråkad somnade nu om 3 gånger innan jag gick upp vid 10-tiden, skönt!

Nu har vi precis avslutat vår söndagsfrukost och ska sätta igång med söndagsstädning, halvroligt men väldigt välbehövligt, och lägenheten är ju inte så stor så går rätt snabbt. Ikväll ska vi hem till en gullig vän och hennes söta dotter på middag och jag har lovat att ta med mig lasagne, det är något som jag knappt har lagat förut så blir ett spännande experiment. Bäst att passa på när man har gott om tid på sig för matlagningsexperiment. Jag uppdaterar er om hur det går!

Nybakat aprikos och bananbröd

+

 Lite grönsaker

+

Ett avsnitt Scrubs på datorn

=

Söndagsfrukost

Då var det städdags!

Aktiv vila?

Idag har jag inte gått till gymmet för jag kände att jag behövde vila lite grann. Tänkte därför bara ta en liten promenad bort till våra vänner som håller på och bygger hus. Där skulle det bjudas på mat och sen tänkte jag umgås en sväng med dem innan det var dags att gå hem igen. Detta är vad jag trodde när jag promenerade dit, ganska hungrig, och såg såhär glad ut:

Om jag hade vetat då att maten skulle vara slut när jag kom fram (visserligen drygt en timme sent...hm hm) och att det skulle finnas en massa sten...

...som skulle bäras i hinkar...

...uppför en brant backe...

...för att dumpas på en hög...

...och allt detta utan att ha ätit sedan frukost, ja då skulle jag nog snarare sett ut såhär på vägen dit, vilket är vad jag gjorde på vägen hem två timmar senare...(ok ok med viss överdrift för effektens skull)

Som tur vad insåg pojkvännen krisläget och den akuta matbristen (jag kan bli ganska arg när jag inte får mat, tror att jag har skrämt honom :S )och åkte snabbt hem på motorcykeln för att hämta bilen och plocka upp mig halvvägs hem så att jag inte behövde gå hela vägen tillbaka. Han åkte sedan med mig till Decathlon där vi köpte mina eftertraktade proteinbarer som jag snabbt klämde i mig. Humöret började då stiga en aning och efter att nu även ha fyllt på förråden med fromage blanc, banan och flingor ser jag såhär harmonisk ut.

Ja det var en liten saga om min dag (som faktiskt var ganska trevlig också ska tilläggas då det var gott om goda vänner bland stenarna), nu ska jag ladda batterierna framför TVn ett slag så att jag är redo för kvällens middag och fest! Ciao pescao!

Hmm...

...vad ska jag hitta på nu för någonting? Efter att ha varit nere i källaren och letat hittade jag byxorna jag hade tappat bort...i min garderob! Bra Johanna, organiserad is my middle name och så ljuger jag aldrig heller ;)

Sitter nu med mitt kaffe och försöker bestämma om jag ska ta itu med en helorganisering av garderoben eller om jag bara ska ta och skippa det hela och ge mig av till decathlon med en gång?

Jag vet! Jag går in och registrerar bloggen på lite olika portaler istället, så kan vi ju se om det finns någon mer som tycker det är kul att läsa om mig!

Ja och förresten, stort grattis till världens bästa R och nya jobbet! Ses snart ;)

En grå morgon

Det är ju helt fel! Är ju helg nu så borde vara sol tycker jag... Men verkar inte bli så tyvärr. Idag är planen att hjälpa en vän bygga hus. Blir nog mest pojkvännen som ska hjälpa till så själv tänkte jag faktiskt passa på att stanna själv hemma ett tag och fixa här och så måste jag bort till Decathlon och inhandla lite nya proteinbars, sen promenerar jag nog bort till huset. Ja jag tänkte faktiskt försöka promenera, jag vägrar acceptera det totala bilberoendet som nästan existerar i den här regionen så jag ska trotsa det med en promenad, så det så!

Igår kväll var vi på ännu en avskedsfest, men den här gången var det i alla fall en tjej som jag inte känner så bra så det var ok. Hade en intressant konversation med ett par franska tjejer varav en var väldigt svartsjuk. Jag har såå svårt att förstå det, men jag kunde se hur det riktigt kröp i henne så fort hennes pojkvän inte var inom synhåll. Svartsjuka förstör så mycket, man kunde se det redan på dem. Försökte framföra min synpunkt på det hela, hon verkade smått fashinerad av att man kunde inte vara svartsjuk men förhoppningsvis såddes ett litet frö till eftertanke i alla fall.

Frukostdags!

Focus!

Ja det behover jag verkligen nu. Kom igen Johanna, bara bli klar med det har dokumentet nu och sen ar det helg!

Solig lunch

Kom precis tillbaka fran en harlig lunch i solen! Nu borjar det bli varmt har igen sa att man kan sitta ute, men fortfarande inte for varmt for att sitta i solen = SKONT!

Nu ar det bara nagra timmars jobb kvar och sen ar det helg! :D

Morgonjogg

30 minuter promenad och 20 minuter jogging blev det. Ni vet den där härliga känslan när man bara studsar fram? Så var det inte... Kändes som om marken skakade varje gång jag satte ner foten ungefär. Men men, nu är det gjort och det känns skönt! Frukosttajm!

Bed blogging

Har haft en trött dag idag så ligger redan i sängen och ska snart sova men tänkte orka skriva ett inlägg först. Dagen har som sagt bjudit på en rolig överraskning i och med jobberbjudandet, sedan att jag kommer tacka nej är ju mindre roligt men men.

Body pump passet idag kändes ganska tungt. Har fått lite ont i en axel vilket jag kände av i vissa rörelser och det är ju inte bra. Ska nog ta och vila från pump i ett par dagar nu så hoppas jag det blir bättre.

Dagens rätt blev en mexikansk soppa och med risk för att bli tjatig så var även denna hämtad från Molly's hälsoblogg. Min soppa blev dock med vissa små modifikationer då jag inte hade alla ingredienser hemma. Betyget på soppan är mycket positivt. Snabbt att tillaga, enkla ingredienser, gott och nyttigt! Vad mer kan man önska sig? Jag hade ingen mexikansk kryddblandning eller chilipeppar så använde sambal oelek och spiskummin istället vilket gick bra, istället för grönsaksbuljong blev det kycklingbuljong och istället för youghurt creme fraiche. Rekommenderas!

Nu är det snart helg igen. Vet inte riktigt vad vi ska hitta på den här gången, en fest blir det i alla fall och så ska vi kanske hjälpa till att bygga hus en del... Ja vi får väl se, jag skulle behöva städa och fixa lite här och så vill jag ringa mormor och morfar och pappa och lite vänner i Sverige.

Nu har pojkvännen somnat här bredvid så dags för mig att göra honom sällskap.

Att ta livet med en klackspark och vara cool, jag är inte riktigt där än men jag tror att du är en bit på vägen i alla fall. Avslutar dagens inlägg med ett litet mantra i denna anda: det är bara en bil, det är bara en bil, det är bara en bil...

Roligt!

Blev precis "headhuntad" om ett nytt jobb av en fore detta chef :) Nu ar jobbet, som verkade jattespannande och ratt avancerat, inte baserat har och inte i Sverige heller sa kan tyvarr inte ta det :( men valdigt roligt att bli tillfragad i alla fall! :D

Lite trott idag...

Det goda vinet igar kanns idag men det var val ganska vantat. Har precis druckit dagens andra kopp kaffe och atit en clementin och hoppas att det ska fungera for att vakna till liv. Solen stralar utanfor fonstret men jag var inte riktigt tillrackligt pigg for en morgonpromenad idag sa att saga ;) Far hoppas att vadret haller i sig tills imorgon sa tar jag igen det da.


Idag ar det dags for body pump pa lunchen, ska bli riktigt roligt, sen kommer jag nog jobba ganska lange da jag har en del att arbeta av och tror att det blir en lugn hemmakvall med killen vilket ska bli skont! 


Laste precis ett inlagg pa DN om ett plan som hade blivit beskjutet med gron laser nar det skulle landa. Som tur vad gick allt bra och de kunde landa sakert men vem gor en sadan sak? Sadana manniskor kan ju inte forsta konsekvenserna av sina handlingar, usch man blir arg! 


Nu kanns det som om kaffet borjar verka sa dags att ta itu med jobbet igen, a+

Skål!

Blev en riktigt rolig kväll! Riktigt kul att träffa min kompis, mycket att prata om och roligt att träffa en lite ny person. Dessutom, eftersom det var nästan tomt på vinstället (st Patricks day) blev vi bjudna på en massa tapas och en massa gott vin! Men nu är det dags att sova om jag inte ska vara jättetrött imorn,
ciao!

Pigg som en mört

Det är ett mirakel... ;)

Neeej, det är det ju inte, det är bara smink, men visst ser jag väl lite mer levande ut nu?

Lång dag och matlagningssvacka

Är väldigt sömnig, känns som om den här dagen har varit superlång och än är den inte slut. Ska iväg och träffa en tjejkompis nu som jag inte sett på jättelänge. Det ska visserligen bli riktigt roligt, bara hoppas att jag kan vakna till lite för just nu känner jag mig såhär:

Blir ingen matlagning ikväll, hinner helt enkelt inte med det, och dessutom är inte killen hemma än så då passar jag på att äta lite yougurt med flingor som ju också är väldigt gott ibland :)

Det var en intensiv jobbdag, vilket jag visserligen inte klagar på för jag gillar att ha fullt upp, men trött blir man! Och så tränade jag ju body combat på lunchen också såklart, fast normalt sett brukar det få mig att piggna till.

Nej nu ska jag ta och försöka fuska till mig en pigg look med hjälp av lite smink, en stor fördel med att vara tjej, vad gör man som kille egentligen?

Vacker morgon

Ska ge mig av till jobbet nu men ville bara lägga in några bilder från min morgonpromenad idag. Så härligt att vara uppe på morgonen och se soluppgången.

Somnlos

Usch vad daligt jag har sovit inatt... Vaknat flera ganger och mardrom efter mardrom. Nej nu struntar jag i det har och gar upp istallet! Dricker kaffe och jobbar lite nu och sa snart som det ljusnar helt ska jag ge mig ut pa en liten morgonpromenad, ar ju varmare nu sa riktigt skont. Ha en bra dag!

Husmor?

Vet inte vad som har hänt med mig men på senaste tiden tycker jag det är riktigt roligt att laga mat! Och ju mer mat jag lagar ju roligare är det, men det kanske är normalt?

Ikväll blev det återigen en rätt från Mollys hälsoblogg, verkligen en superbra receptblogg! Jag lagade linser med vitkål och morot, fast istället för linser använde jag tonfisk då jag fick stark påtryckning hemifrån om protein :) Kan verkligen rekommendera denna rätt! Enkel att göra, nyttig och rolig smak.
Recept 2 personer som jag gjorde det

• olja
• 1 rödlök, hackad 
• 1/5 vitkål, strimlad
• 1 morot, grovt riven
• 1 äpple, skuret i små bitar
• ganska mycket curry
• kanske ca 3 msk tomatpuré
• 2.5 dl dubbelstark kycklingbuljong, varm (att spä med) 
• 1 dl créme fraiche
• 2 tsk stark senap
• tonfisk, 1 burk
• salt & peppar

Serverat med pasta

Efter detta gjorde jag chocolate chip cookies, fast min egen variant med lite kanel och ingefära.

I ugnen

Så många kakor så att jag nästan kan gömma mig bakom dem :)

Nu är det dags att äta kakor! :)

Enda tjejen på gymmet

Kom precis hem efter ett kort axelpass på gymmet. Helt bisarrt här, jag lovar att jag var DEN ENDA tjejen i gymmet som tränade överkropp. Jag var för i övrigt nästan den enda tjejen överhuvudtaget där. Av totalt kanske 50 pers (eller 30, har inte så bra koll) så var vi 3!!! Och de två andra körde bara rumpa förstås. Jag fattar inte varför... Har i alla fall bestämt mig att jag struntar i att jag är den konstiga svenska tjejen som tycker att det är roligt att vara lite stark. Sätter på min ipod och ignorerar blickar :)

Pojkvännen är fortfarande inte hemma så jag ska ta och passa på att fixa iordning lite tills han kommer så blir han glad. Kram på er!

Drömlös?

Ibland verkar det som om alla har en drom eller en plan for frantiden och livet. Jag har aldrig riktigt haft det. Inte ens nar jag var liten visste jag vad jag ville bli nar jag blev stor (mer an att jag ville bli samma sak som mamma och pappa men inte saker pa att det raknas). Saker har mer hant for mig och jag har tagit mojligheterna och foljt med, vilket hittills har gatt ratt sa bra. Inte sa att jag inte har brytt mig, jag har alltid varit ambitios, men jag har liksom inte haft en long term plan som jag har foljt. Fram tills nu har det anda varit en ratt bra strategi. Hade jag haft en plan hade jag inte kunnat vara lika flexibel, till exempel hade jag nog aldrig kunnat stanna i Frankrike, vilket till exempel hade inneburit att jag aldrig skulle ha lart mig franska och spanska (och det ar ju inte helt fel att kunna sprak).

Men nu... nu borjar det kannas som om jag nog ar tvungen att skapa mig en plan. Saker hander inte bara utan jag maste ta tag i det hela och bestamma vad jag vill gora av min framtid. Det ar inte latt, speciellt inte nar man bor i ett annat land, har en pojkvan fran ett tredje land och dessutom inte riktigt vet vad man egentligen vill. Men jag har borjat fundera leta och planera, och jag ska inte ge upp. Det har ar mitt projekt for det narmaste aret. I'll keep you updated ;)

Gäsp!

Har möte klockan 8!! idag så måste åka redan nu. Då jag normalt sätt börjar klockan 9 känns det mycket tidigt! Måste springa!!!

Kroppskontroll

Jag älskar att känna att jag har full kontroll över min kropp och att den orkar göra det jag vill. Idag var jag trött på body combat, kände att jag fortfarande hade träningsvärk från i lördags och ingen riktig motivation. Trots det så orkade jag göra styrkelåtar från gamla koreografier, som jag då tyckte var grymt jobbiga och nästan tappade andan av, utan några större problem nu! Så häftig känsla att benen bär liksom! Även på magträningen lyckades jag med en övning som jag tidigare tyckt var helt omöjlig utan större problem :)

Ska mysa lite med pojkvännen nu, han hade lagat mat när jag kom hem och allt :) Här kommer lite bilder från dagen:

Grötfrukost, denna gång havregrynsgröt med banan och röda bär

Är såhär gott

Min om jag får säga det själv ganska office chica look idag

Och jag nu, nöjd efter träning och middag

Veckans traning

Tankte jag skulle dokumentera lite vad jag har gjort i traningsvag under veckorna sa far vi se vad det blir for resultat av det hela. Veckan som gick var det i alla fall sa har:

Mandag: Body combat + 15 min mage

Tisdag: Kort morgonpromenad (25 min) + styrka axlar och rygg

Onsdag: 15 min pilates + Body combat

Torsdag: Vilodag

Fredag: 45 min daligt aerobicspass (tror jag hade blivit trottare om jag hade gatt i lugn takt...) + styrka biceps och triceps

Lordag: Body combat + body pump (superpass!)

Sondag: Vila

Sadar, da har jag gett bloggen en liten touch av fitness ;)

Nu ar lunchen slut sa bast att ga tillbaka till jobbet!

Ciao!

Ny vecka, nya tag

Jaha da var man tillbaka pa jobbet igen och redo for en ny vecka. Lyckades ta mig ur garaget imorse utan att krasha bilen (bra Johanna!) sa veckan har inte borjat helt fel. Nu har jag precis druckit en kopp kaffe och ska ta itu med en presentation som maste goras. Ska forsoka gora klart sa mycket jag kan av den idag, ar nog helt osannolik planering eftersom det ar en stor presentation och jag ar petig men det ar alltid bra att satta ambitionsnivan hogt :)

Godmorgon

Kom precis tillbaka från en 40 minuters morgonpromenad. Mina ben kändes som stenar idag... Träningsvärk från i Lördags tror jag. Nu är det dags för frukost!

Mackmiddag

Nybakat bröd, aprikos&chili denna gång, med skivad avokado och philadelphia ost. Egentligen ska det vara keso men det finns inte här, blev dock väldigt gott såhär också. Avokado och cream cheese är en toppenkombination, mm!

Åt två sådana här :)

Alltid dessa val

...och jag är sämst på att välja! Sitter och funderar på en sak och vet inte hur jag ska göra. Ingen stor sak egentligen bara att jag måste börjar ringa lite folk etc om jag ska göra på ena sättet, hm vad svårt...

Tänkte istället lägga upp lite bilder från idag, det är ju lättare. Vi hade som sagt en skön dag och pratade även en del om framtiden. Sånt är svårt, speciellt när man inte kommer från samma land, finns ingen självklar plats dit man ska ta vägen. Känns inte som om jag kan stanna här alltid, är en så tillfällig plats plus att varken jag eller pojkvännen ju egentligen har några rötter här. Sen längtar jag ju till Sverige, speciellt när det blir dags för familj (vilket ju också börjar kännas som snart, biologisk klocka oh yes...) men hur kommer han att tycka att det är där? Men nu har vi i alla fall pratat lite om det så det känns lite lättare. Man går med samma funderingar båda två men eftersom det är läskigt vågar ingen egentligen berätta om det för den andra parten. Lite sant vad man säger om att sticka hål på luftslott (eh haha nej riktigt så går väl inte det ordspråket, vi tar det om troll som spricker när de ser solen istället) att det är inte så läskigt som man tror när man bär allting själv.

Nu är det dags att göra lite nytta, här kommer bilderna, håll tillgodo!

Soligt och kallt!

Sitter och försöker värma upp mig efter motorcykelresan till Cap Ferrat. Jättefint men kallt som sagt, skriver mer senare när fingrarna har tinat upp...

Vaknar

Håller fortfarande på och försöker vakna till liv, tror att träningspasset igår kombinerat med en massa mat och en del vin tog knäcken på mig lite grann. Känner mig fortfarande på gränsen till proppmätt men har druckit lite kaffe nu och hoppas att det ska få igång mig snart igen :)

Jag idag...trött

Blev en trevlig kväll igår, ett litet knytkalas kan man säga och då vi inte blev riktigt lika många som planerat blev det en massa mat! Har kylen full nu :D Vi hade små kanapeer, köttbullar med chorizo, minimuffins, couscous sallad med fetaost och myntasås (mitt verk), spansk skinka och korv och till efterrätt creme caramel (ocksa min skapelse).

Massor mat!

Och vänner

Idag skiner solen och vi ska åka motorcykel till St Maxim eller möjligen ända till St Tropez, vi får väl se hur kallt det är helt enkelt. Nu ska jag leta resa till mamma så att hon kan komma och hälsa på i Maj :)