Dagens träning och lite annat smått och gott

Weii Theo har sovit bra för tredje natten i rad nu! Somnar runt 8 och sover sedan ca 6 timmar (inatt sov han mellan 8 och 3 med bara en nappisättning vid klockan 1) och sover sedan 5 timmar till efter amning. Känner mig konstigt nog sömnigare på morgonen nu men betydligt piggare på dagen. Hoppas det håller i sig!

Dagens träningspass blev följande:

Jag körde nedanstående övningar i cirkel 12x3. För förklaringar kolla bloggen föräldrafitness

Draken

Step-up
Knäböj
Utfall
Negativa utfall
Sumo squats
Enbenshöftlyft

Avslutade med en tabata jägarvila. Ett skönt benpass!

Hade fortfarande energi kvar då jag var färdig och hade även en lugn och glad bebis så jag fortsatte med lite överkropp. Blev följande övningar i cirkel 10x3

Tricepsarmhävning

Superwoman (korsrygg)

Bred armhävning ända ner i golvet med handsläpp varje gång man är på botten

Axellyft sida med gummiband

Rodd med gummiband

Plankgång

Totalt ca 50 minuter träning. 4 plus på detta passet!

Redo för träning!

Klart! Svettig mamma, bebis som har lyckats snurra runt 180 grader på mattan