Hotellsvit

Inga lediga rum sa uppgraderad till svit :)
Sent from my Blackberry

Nastan hemma!

SAS flyg och man far Aftonbladet! Ahhh nu langtar jag till Sverige! :)
Sent from my Blackberry

Flygplatsen igen

Ja da var jag tillbaka pa flygplatsen annu en gang. Denna gang ska jag till Sverige faktiskt! Goteborg narmare bestamt. Har ett kundmote imorgon och passar sedan pa att stanna kvar over helgen. Mamma kommer ner och vi ska bo pa hotell och mysa, ska bli jatteskont.

Det ar stralande solsken har sa lite konstigt blir det att komma tillbaka till vintern men det ska nog ga bra.

Onskar er en skon dag!
Sent from my Blackberry

twin baby boys have a conversation, maste ses!

Glom inte att satta pa ljudet!

Kyckling i jordnötssås

Jag är extremt oinspirerad just nu så tänkte lägga in ett recept istället. Testade detta igår, jättegott! Recept med vissa modifikationer från Molly's hälsoblogg

Rör ihop i en gryta:

- 2,5 dl matlagningsgrädde alt lättcremefraiche alternativt en blandning av båda om ni inte har tillräckligt av en (det var vad jag gjorde)

- Två stora matskedar jordnötssmör

- Lite citronsaft (lite mindre än saften från en halv citron)

- Lite flytande honung (en tsk ca)

- En nypa socker

- Ett par teskedar sambal oelek (efter tycke och smak)

- En smulad kycklingbuljongtärning
- 1 dl vatten

Låt koka upp så att allt löser sig.

Vid sidan av skär i bitar:

- ett par kycklingfileer (räkna en per person)

- Ett äpple

- En banan (i skivor)

- Två vitlöksklyftor

Fräs detta tills det får färg och tillsätt sedan till grytan med såsen. Lägg på ett lock och låt småputtra ett tag till kycklingen är färdig.

Här är egentligen rätten färdig och kan serveras med ris. Strö gärna lite jordnötter eller cashewnötter över.

Vi var trötta på ris så istället kokade jag ett paket nudlar samt lite blomkål och morötter och blandade i detta i grytan. Jättegott och vad som jag beskriver ovan inklusive ett paket nudlar åt vi då upp på två personer. Detta är verkligen lyxmat och jag kommer bjuda gäster på detta. Mums! 

Seeeeg

Jag tror att det borjar bli dags for mig att ta mig hemat. Vill prova mina nya skor som kom idag fran Nike. Ett par Nike ID alltsa gjorda speciellt for mig! :) Sa har ser dem ut och de ligger just nu i bilen och vantar pa mig:

Ikvall blir det eventuellt bio. Fast egentligen ar jag mer sugen pa att baka haha. Var lange sedan jag bakade nu och da jag hittade denna blogg blev jag valdigt inspirerad. Vilka sota och goda saker! Bast att vi har en middag hemma hos oss snart for problemet nar man bakar kakor ar ju annars att man aven ater upp allting om det finns hemma. Det brukar ga laskigt snabbt hemma hos oss ;)

Fick en ny jobbdator idag. Kontrasten mot den forra ar enorm! Jag var van vid att det skulle ta runt en sju atta minuter for datorn att starta, denna fixar det pa ett par minuter bara. Och den laser sig inte hela tiden utan den fungerar. Wow en dator som fungerar, vilken lyx :D

Var och tranade en svang pa lunchen idag. Har borjat gilla styrketraningen mer igen. Det ar roligt for resultaten marks sa snabbt! Idag blev det ben, chins (jag ska klara att gora atminstone en utan viktlattnad har jag tankt mig), triceps inklusive dips (samma sak har, ska lara mig utan viktlattnad!) och lite baksida axel. Det var roligt och alltid underhallande att se hur det totalt mansdominerade gymmet stirrar smatt fashinerat pa mig da jag ju faktiskt lyfter vikter som i alla fall kan anses som lite tyngre hehe :)

Nej nu ska jag ge mig av hemat, ni far ha en bra kvall!

Veckans traning v.12

Kanns som om denna vecka bara forsvann. Jag hade en kansla av att det var fredag hela veckan, kanske darfor? Traningsmassigt blev den ratt sa bra i alla fall :)

Mandag: Morgonpromenad 55 minuter (somnade vid strax efter atta pa kvallen!)
Tisdag: Axlar + triceps 40 minuter, mage + rumpa 30 minuter
Onsdag: Bodycombat 60 minuter, Step 60 minuter
Torsdag: Morgonpromenad (??) 45 minuter, Bodypump 45 minuter, Mage 15 minuter
Fredag: VILA (i Stuttgart)
Lordag: Bodypump 60 minuter, Step 60 minuter, Bodycombat 60 minuter
Sondag: Rygg + Biceps 35 minuter

Har borjat kora mer styrketraning nu. Jatteroligt da resultaten verkligen kommer snabbt i form av okad styrka. Kanns som om jag kan oka i vikt pa ovningarna nastan varje gang :)

Soluppgang

Sent from my Blackberry

Munsår!

Usch och fy jag har fatt munsar. Eller fatt och fatt jag har haft det hela helgen snarare men an sa lange finns det inga tecken pa battring. Snarare kanns det som om acklet sprider sig mer och mer over lappen :( Var pa apoteket idag och fick en kram som tydligen ska hjalpa, fast nar jag laser pa den star det att den absolut inte ska appliceras i munnen? Okej detta ar ju mest pa lappen men det ar ju inte som om jag inte kommer att fa i mig av kramen da den sitter dar liksom... Kanner mig lite smatt forvirrad. Det blir val att springa till lakare, igen, for ett munsar... Ja jag vet det ar lojligt men det ar the french style. Lakare ska alltid besokas for allting jamt.

Ja det var allt jag hade att saga egentligen. Far se om jag har nagot mer inspirerande att prata om lite senare.

Ah jag glomde ju att beratta om hur stralande den har dagen ar i ovrigt (ironi). Vaknade efter att ha sovit kasst imorse. Forsokte skynda mig men det lyckades inte alls sa gav mig ivag jattesent till jobbet. Bara for att efter att ha kort 25 minuter och nastan nastan vara framme komma pa att jag glomt datorn hemma! Kul! (INTE!) Sa det var bara att vanda om och kora fram och tillbaka igen (ytterligare 40 minuters bilfard) och pa grund av detta bli forsenad till dagens forsta mote. Underbar start pa veckan...

Ja ja antar att detta betyder att det bara kan bli battre fran och med nu eller hur? :)

Omelett med keso

Hittade ett nytt användningsområde för min favoritingrediens keso igår. Skulle laga brunch och ville göra en lite mer matig omelett och testade därför att även blanda i keso i omelettsmeten. Fungerade jättebra och blev den godaste omelett jag någonsin gjort (och ätit faktiskt). Så här gjorde jag:

Blanda:
- Fyra ägg
- Drygt 100 gram keso
- Ett par matskedar mjölk
- Salt efter smak

Häll i panna och stek tills botten har stelnat och ytan bara har lite krämighet kvar. Lägg då på:
- En bit paprika i små kuber
- Skinka i små bitar
- Ett par nävar riven emmentalost

Lägg på ett lock och låt stå på ettan några minuter så att osten börjar smälta. Vik sedan omeletten (vilket får osten att smälta ytterligare) och servera. Mums!

Ingen rast ingen ro...

...ingen blogg.

Tyvärr blir det ju så när det är så många andra saker som ska göras hela tiden. Lite nyheter har jag att komma med nu i alla fall. Vi har bestämt oss för ett av golven vi ska ha i vår nya lägenhet! Wohoo! Vilken nyhet! :D Nej det kanske inte är så jätteintressant för er det inser jag men för oss är det en ganska stor grej för vi är så otroligt veliga. Nu har vi bestämt oss för vit parkett i den delen av lägenheten som är i norrläge och så mörkbrun parkett i den delen som vätter mot söder och igår hittade vi den vita parketten som vi vill ha.

Annars är det inte så mycket nytt som har hänt. Tränade igår som vanligt vilket var roligt fast jag var lite småseg. På kvällen gick jag och pojkvännen ut och åt, jag var så mätt så det var ett under att jag inte rullade hem men då jag har gått ner lite i vikt på sistone utan att egentligen ha detta som mål så måste jag väl öka mängden mat jag äter lite grann, och det gjorde jag då med råge igår :)

Var hos en kiropraktor i torsdags också för sträckningen jag har i mitt högra ben (efter att höften hoppade lite ur led). Det var rätt så häftigt. Han kände på min ryggrad och konstaterade efter 1 minut att mina olika långa ben, min snea höft, mina knäproblem och min stela nacke kom från tre låsningar i ryggraden! Sedan knäckte han lite hit och dig och vips var mina ben i princip lika långa igen (de verkar olika långa för höften är låst för att ryggen var låst). Nu har det sneat till sig lite igen så kanske måste tillbaka dit på måndag men det är ok.

Nu håller vi på och städar, eller har precis städat klart närmare bestämt, och kvar på todo listan för idag är biltvätt och eventuellt ett litet träningspass. Ikväll får vi besök så middag ska man väl försöka laga också. Bäst att jag fortsätter. Hoppas ni har en bra söndag!

Så här ser vår nya lägenhet ut om ni är nyfikna :)

Hemma igen...

...Lite trottare
Sent from my Blackberry

I min traningsvaska

Sitter pa dagens fjarde flyg. Snart ar jag hemma och det ar helg, skont! Dagens mote har gatt bra sa jag ar nojd men saklart lite trott efter allt flygande. Jag fixar tre flyg utan problem men pa det fjarde borjar jag verkligen bli lite seg, huvudvarken kommer smygande och ogonen blir torra.

Men det jag skulle skriva om var ju vad jag har I min traningsvaska. Som synes av bilden ar svaret ganska sa mycket saker. Denna bild ar dessutom tagen en onsdag da jag tranar bade pa lunchen och efter jobbet sa da ar det verkligen manga saker. Detta kan man ofta hitta I min vaska:

- traningsskor inklusive mina specialgjorda innersulor
- minst tva traningstoppar
- ett till tva par traningsbyxor
- sportbh
- en stor och en liten handduk
- handlindor for bodycombat
- traningshandskar
- Nike hanledssvettband
- min ipod fastsatt I sin armhallare
- en swebar
- ett hanglas
- min smartshake med proteinpulver
- underklader saklart
- schampoo, balsam

Ja det var nog allt, inte konstigt att den ar full! :)

Nu har vi landat!
Sent from my Blackberry

Tyskland nasta!

Reser utan jacka bara kostym, ska vara varmt sager de, hoppas de har ratt!
Sent from my Blackberry

Stuttgart idag

Har en "härlig" dag framför mig som mest består av flygningar. Fyra flyg ska jag ha hunnit med innan den här dagen är slut. Nice - Zurich, Zurich - Stuttgart, möte 4 timmar och sen tillbaka igen. Puh!

Så det är därför jag inte hinner skriva något om ni undrar...

Veckans traning v.11

Den har veckan var battre. Full av energi!

Mandag: 30 minuter mage rumpa lar traninging pa hotellrummet med DVD skiva, 2 timmars dans pa natten om detta raknas? :)
Tisdag: VILA (trott efter utgang)
Onsdag: Bodycombat 60 minuter, Olympic training 50 minuter (som cirkeltraning ungefar, riktigt jobbigt!)
Torsdag: Morgonpromenad 40 minuter, Bodypump 45 minuter, axlar 20 minuter
Fredag: Step 45 minuter (har borjade jag fa riktig traningsvark i benen)
Lordag: Morgonpromenad 60 minuter, Bodypump 60 minuter, Step 60 minuter (kasst pass), Bodycombat 60 minuter (Mycket traningsvark i benen fran passet i onsdags gjorde denna dag ganska tung att genomfora, inget studs alls)
Sondag: Morgonpromedad 60 minuter, rygg plus biceps 45 minuter

Veckans traning v.10

Da var jag sadar forsenad igen med att skriva ner traningen... Men jag kommer ihag den har gangen. Denna vecka var mer en icke traningsvecka far man nog saga. Det borjade bra men sen...

Mandag: 30 minuter rygg + biceps (personbasta med 10 kg hantlar), 60 minuter bodycombat
Tisdag: 45 minuter bodypump (valdigt jobbigt), 15 minuter mage
Onsdag: 60 minuter step (daligt pass, inte ordinarie ledare)
Torsdag: VILA
Fredag: VILA (sjuk)
Lordag: VILA (sjuk)
Sondag: 30 minuter pilates

Sa har sag jag ut

Ja lite mindre svettig saklart I forsta delen av passet men med det storsta leendet hela tiden. Fy faan (och ursakta svordomen) vad roligt det var att ater kora Step med min favoritledare!!! Han har varit bortrest tva veckor och har fatt noja mig med bleka kopior for inget slar detta. Ah vad roligt! Jag vet nastan inte var jag ska ta vagen sa hog pa endorfiner och lyckorus ar jag efter ett pass fyllt med fantastisk musik och en superkoreografi!
Sent from my Blackberry

Kluvna hartoppar

Har upptackt att mitt har ar en katastrof. Jag har nastan inte ett enda harstra som inte ar kluvet en, tva eller tre ganger. Och det varsta ar att det inte hjalper att bara toppa haret for de kluvna harstrana har alla mojliga langder, de finns med andra ord precis overallt! Och jag avskyr dem! Jag har forklarat krig mot dem helt enkelt och sitter med saxen i hogsta hugg och kapar av harstra for harstra dar jag hittar en kluven topp. Ett omojligt projekt kanns det som. Kan nog jamforas med att forsoka hitta 5000 nalar i en stor hostack :) Men jag ger mig inte utan kampar pa!

Men fragan ar nu varfor jag har fatt ett har med en massa forstorda harstran? En anledning ar saklart att mitt har ar valdigt langt och da blir det saklart slitet. Men jag tror att den storsta anledningen ar att jag tranar sa mycket och darmed satter upp haret i tighta harband hela tiden. Mitt har ar sa glansigt sa om jag inte verkligen drar at mina harsnoddar sa ramlar haret ner. Men da haret ar svettigt och jag forsoker ta bort den ordentligt ditsatta snodden ja da blir det latt att man drar och sliter lite for mycket.

Sa vad ska jag gora? Ar det nagon som har nagot tips pa harsnoddar som ar lite snallare mot haret en den klassiska modellen som jag anvander?

Min nuvarande snoddmodell

10,5 timmar?!

Igar kom pojkvannen hem fran USA. Da han varit borta i 10 dagar och jag langtat ganska mycket efter honom kande jag for att spendera kvallen hemma istallet for pa gymmet och skippade hor och hapna mitt bodycombatpass som annars ar obligatoriskt for mandagskvallarna.

Sa vad hande? Jo efter att ha atit middag la vi oss i soffan for att slotitta lite pa TV och vi somnade, vid halv nio! Vid halv tio vaknade vi till lite smatt och flyttade over till sangen dar i alla fall jag somnade direkt igen och sov fran till att klockan ringde 06.45 imorse. Det ar drygt 10 timmar somn! Visst jag har kant mig lite somnig de senaste dagarna, i synnerhet sondag och mandag men anda, jag maste ju ha varit helt slut! Och nej jag ar inte pigg nu for ovrig, kanner mig fortfarande smadrogad och seg. Dags att vakna nu!!

Far nog bli en tidig kvall ikvall med, men kanske kan orka halla mig uppe till halv tio i alla fall? ;)

Favorit I repris...

... for sjunde gangen pa en vecka haha. Jag erkanner, jag har fatt dille pa crepes men det ar ju sa gott!
Sent from my Blackberry

Vad är det som är så roligt?

Jag får ibland frågan vad det är som är så himla roligt med att träna? Vad är det som får mig att fortsätta och gång efter gång prioritera bort andra aktiviteter för att hinna med att gå till gymmet och svettas? Den här frågan har väldigt många svar; känslan av att röra sig till musik, att tävla med sig själv, endorfinkicken man får, vännerna som finns där och såklart även mer ytliga faktorer så som vikten att röra på sig för att hålla vikten och kunna äta vad man vill (denna faktor var rätt stor när jag började träna på gym men får nu allt mindre betydelse då jag väldigt sällan tränar för att jag måste, nästan alltid är det att jag vill).

Men det finns en ytterligare faktor till att jag älskar att träna som jag tänkte skriva lite om idag. Och det är känslan av att kroppen orkar. Det är väldigt häftigt att känna att man kan pressa sig och kroppen protesterar inte utan den spelar med och svarar på alla ansträngningar. En känsla av kroppskontroll och kraft som jag tycker är riktigt häftig! Jag kom att tänka på detta idag då jag gav mig ut på en powerwalk i ett ganska högt tempo. Hann med att gå 7.5 km på 55 minuter vilket jag tror är rätt snabbt? Men då jag gick där, så snabbt jag bara kunde hela tiden, så blev jag inte trött och flåsig, inte alls! Visst mot slutet började jag bli lite seg i benen på grund av en fruktansvärd träningsvärk som jag har sedan ett pass tidigare i veckan men då det gällde konditionen var det inte ens en utmaning. Ur träningssynpunkt kanske detta inte är idealt för man bör ju få upp pulsen och flåset när man är ute och går och jag kan verkligen rent teknikmässigt inte pinna på snabbare än vad jag gjorde idag så det får väl bli jogging från och med nu. Men det var riktigt häftigt att känna att jag nu är såpass i form att jag kan gå så snabbt jag bara kan i nästan en timme utan att bli trött! Och det är denna känsla av sin kropp som jag älskar! Den kan komma som idag då man är ute och går och känner hur alla muskler arbetar med en, eller så kommer den på ett styrketräningspass då man helt plötsligt kan lyfta en tyngre vikt än tidigare. Det är känslan av att känna hela sin kropp, allt på kroppen är aktivt och man har kontroll på precis allt. Det finns ingenting som bara sladdrar med, allting kontrolleras och jobbar för samma syfte. Jag vet inte hur jag ska beskriva det bättre än så, jag hoppas att ni förstår.

Så nu ska jag gå iväg och lyfta lite vikter på gymmet bara därför! :)

Regn?

Idag sa prognosen regn, ser inte riktigt ut sa... :)
Sent from my Blackberry

Ett fint idrottsminne

Ja som ni märker så går det lite si och så med min 30-dagars utmaning. Den kommer nog snarare bli en 60 eller 90 dagarsutmaning om jag fortsätter med den här skrivtakten. Men jag får ursäkta mig med att jag ju varit bortrest och då är det faktiskt svårt att få tid att skriva... Men nu sitter jag här i alla fall redo att skriva om punkt tre på listan: ett fint idrottsminne!

Jag tänkte faktiskt ta ett minne som inte ligger speciellt långt bort i tiden men som verkligen var en liten personlig seger för mig. Ja ni kanske kan gissa, det handlar om första gången då jag äntligen klarade av att köra ett helt steppass utan att tappa bort mig och detta skedde den 12 Augusti 2010.

Jag ser faktiskt detta som en ganska stor bedrift för det krävdes en hel del envishet och svald stolthet för en tävlingsmänniska som jag att kämpa mig igenom pass efter pass som en sämre medelmåtta och ändå inte ge upp. Jag avskyr nämligen att inte vara bäst och att vara i denna sal och se alla andra klara av koreografin utan problem medan jag själv var totalt borttappad var inte roligt. Speciellt inte eftersom jag med min dansbakgrund tycker att jag borde klara av just koreografier utan problem. Jag hade redan försökt komma igång med step i två omgångar tidigare med ca 6 månaders mellanrum men båda dessa försök slutade med att jag med tårar av skam och frustration brännande i ögonen gick ur salen innan avslutat pass och surt konstaterade att step ju var den mest dumma och knäppa aktivitet man kunde ägna sig åt och det definitivt inte var för mig!

Så vad var skillnaden denna gång? En skillnad var att jag denna gång hade support utifrån av en grupp tjejer på gymmet som försäkrade mig om att step är svårt i början för alla men att det kommer att lossna. Att ha denna försäkran samt tjejernas kontinuerliga uppmuntran hjälpte mig att svälja stoltheten och kämpa på även när det inte var roligt alls (och då menar jag inte alls) som vid detta tillfälle eller denna gång...  Dessutom var jag ju mer inne i träningen den här svängen än vad jag någonsin varit tidigare så att jag inte skulle klara av att köra alla pass det kändes inte rätt, envisheten satte alltså in. Och slutligen visste jag att jag snart skulle byta jobb och visste inte om jag då skulle ha möjlighet att gå på mina lunchbodycombatpass (som jag ju kan visade det sig) och då steppassen ligger på kvällarna insåg jag att detta skulle vara mitt enda möjliga alternativ till konditionsträning istället för combat (förutom spinning då men det är ju sååå tråkigt). Detta gjorde mig också motiverad och fick mig att fortsätta att gå till steppass trots att jag var nervös nästan hela dagen innan.

Det tog ca 10-15 pass tror jag. Så tillslut, efter mycket frustration och kämpande så gick det plötsligt! Jag var så glad och det var en sådan seger! Det kanske låter löjligt men det var verkligen en stor grej för mig att orka fortsätta kämpa och kämpa trots motgång, frustration, förnedring och mycket små framsteg. Jag har nog aldrig lyckats med det förut på ett sådant sätt.

Och sen fortsatte det att gå och nu är som ni vet Step mitt absoluta favoritpass under veckan. Fast, bara om den är tillräckligt komplicerad :) Jag blir numera uttråkad av för lätta pass. Jag lär mig nästan alla koreografier med en gång och nervositeten som jag tidigare hade innan ett steppass är som bortblåst och ersatt av förväntan!

 Jag kan stolt säga att jag faktiskt är en av de allra bästa i salen numera. Jag lyckades alltså med någonting som för mig verkade helt omöjligt. Och det är därför som detta är ett riktigt fint idrottsminne!

Det här är jag precis efter jag klarat av ett helt steppass första gången!

Ljuvligt vader!

Sent from my Blackberry

Fredagsmys

Ikväll har jag roat mig med att förvandla detta:

Till detta:

Det tog ett tag som ni kanske förstår? Närmare bestämt hela kvällen. Så speciellt mycket mys blev det inte, men det känns ändå ganska skönt att ha det gjort.

Nu kanske ni undrar hur jag hade lyckats få lägenheten att bli så totaltstökig som på de översta bilderna? Det är nästan lite imponerande eller hur? Och betänk då även att jag har lyckats med detta på endast tre dagar! Inte illa! Det är en liten talang jag har (inte en helt önskad talang men ändock) det här att jag kan gå in ett städat rum och få det att se ut som ett totalt bombnedslag på nolltid! Det ända som jag behöver göra är att inte koncentrera mig hela tiden på var jag lägger mina saker. För så fort jag slutar tänka ja då blir det kaos för mig! Så länge som pojkvännen är hemma så försöker jag skärpa mig men nu när han är bortrest ja då slappnar jag av och ja då blir resultatet som det blir. Nu kanske ni undrar som följdfråga hur jag kan stå ut att leva i detta kaos. Jo men det är ingen fara! Det är min andra medfödda talang. Jag har en förmåga att skärma av stök ganska totalt så lika mycket som jag inte riktigt märker när jag skapar det så kan jag även låta bli att se det.

Även jag har dock en gräns och den gränsen var nådd ikväll...


...och dessutom kommer ju pojkvännen hem snart också ;)

Liten bloggpaus

Ja som ni marker sa ar det lite ont om inlagg de senaste dagarna. Jag har sa mycket annat pa gang just nu sa maste fokusera pa det men jag aterkommer snart. Allt ar bra i alla fall och idag kom sommaren hit! Igar hade jag vinterjacka pa mig och idag har jag ingen jacka alls! Konstigt klimat men ratt skont :)

Ha det sa bra, vi hors snart!

Fint!

Sent from my Blackberry

Underbart!

Atervande till gymmet idag efter en hel veckas franvaro och det var alldeles alldeles underbart!

Var inte helt taggad pa att ga dit da jag fortfarande kande mig lite trott och hangig. Nar jag dessutom inte har varit dar pa en vecka sa kan jag nastan lura mig sjalv med att jag inte tycker att det ar sa speciellt roligt trots allt och det kanske ar battre att vila lite till. Men jag bestamde mig tillslut for att anda forsoka och vilket bra val!

Bodycombat stod pa schemat och jag kande sa fort som musiken startade att jag bade var supertaggad samt trots lite resterande forkylning i toppform! En veckas vila da och da ar nog inte helt fel for nu kanner jag mig stark och pigg igen och musklerna bara langtar efter att fa ta i. Jag log mig igenom hela passet och jag skulle nog tro att det blir ytterligare en svang till det kara gymmet efter jobbet :).

Sa dar har vi det. Det finns helt enkelt ingenting som slar traning och jag ar definitivt beroende. Sa med risk for att verka tjatig da jag har sagt detta tusen ganger forut sa ALSKAR JAG ATT TRANA!!!!

Lovely Paris

Det ar underbart varmt varvader har och jag sitter i parken framfor Eiffeltornet och pustar ut lite innan det ar dags att ge dig av mot flygplatsen.

Den tre dagar langa konferensen ar nu slut och jag maste saga att den har varit ovanligt intressant och givande! Jag var ju lite nervos for hur det skulle bli eftersom jag inte kande nagon har men det har verkligen inte varit nagot problem, tvart om. Svart att hinna prata med alla manniskor snarare. Jag var dock ganska saker pa att detta skulle bli en lugn konferens utan sa mycket fest da bara en middag var organiserad och jag ju som sagt inte kande nagon...Men aven har hade jag fel. Jag hamnade ju saklart med ett gang partysugna manniskor och da det blev kant att jag dansade mycket tidigare bestamde de genast att vi saklart skulle ga till en klubb sa att jag kunde visa upp mina fardigheter :) Sagt och gjort blev vi alltsa ett gang pa sex personer som gick ut pa jakt efter en nattklubb I Paris oppen en mandag och det blev succee! Vi hamnade pa en klubb som korde sjuttiotals disco a la studio 54 och det var packat med folk. Jag vet inte vad det ar med konferenser men festerna blir alltid valdigt lyckade och det var lange sedan jag dansade sa mycket! Halv tre kom vi tillbaka till hotellet sa lite seg var jag allt imorse men ett par ipren och en god hotellfrukost hjalpte ratt bra :) tror dock att jag kommer somna pa flyget hem men det ar ju bara skont.

Paris ar verkligen en underbar stad och jag skulle garna stanna lite langre. Men samtidigt ska det bli skont att komma hem igen och framfor allt kunna ga och trana igen!

Nu ska jag njuta lite till I solen och sen ar det dags att aka mot flygplatsen. Nog minst 17 grader varmt I luften, underbart!
Sent from my Blackberry

Utanfor hotellet

Ja jag kan ju verkligen inte ta miste pa att jag ar i Paris da jag har eiffeltornet precis utanfor dorren. Fint!
Sent from my Blackberry

Business casual

Detta ar min tolkning av dresscoden business casual, jag lar marka snart om det ar okej eller inte...
Sent from my Blackberry

Da var man pa vag igen

Denna gang styr jag kosan mot Paris for en tredagars konferens, ska bli roligt men lite nervost da jag inte kanner nagon dar. Hoppas vadret I Paris ar battre an har for som ni ser sa ar det ganska gratt. Ar ganska trott, att ga upp klockan sex en sondagsmorgon hor val inte till favoriterna, speciellt inte da jag inte kunde somna igarkvall. Far bli en liten slummer pa planet.

Jag flyger easyjet forresten, planet pa bilden ar bara min utsikt. Men det verkar som om vi ar I tid sa da ar d ju ok.

Nej nu maste vi stanga av telefonerna!
Sent from my Blackberry

God fransk snabbmat!

Har tyvärr ingen bild men eftersom jag nu äter denna rätt för tredje gången på 24 timmar och fortfarande tycker att det är supergott så bör den ändå nämnas tycker jag.

Det jag lagar är en crepe complete. Väldigt enkelt då man här kan köpa färdiga pannkakor gjorda på mörkt mjöl så kallade crepes sarrasin. Lägger en sådan crepe i en teflonpanna och värmer lite och lägger sedan i en stor skiva skinka, knäcker ett ägg och strör över ost samt ett par klickar gorgonzola/mascarpone ost (detta är min nya passion, fruktansvärt gott, passar fantastiskt på pepparkaka). Sänk värmen till ettan, lägg på ett lock och låt värmas tills osten smält ca 2 min. Vik ihop och njut!

Ungefär så här ser det ut fast med en mörk pannkaka, och glöm inte gorgonzolan!

Så här ser gorgonzola varvat med mascarpone ut, magiskt gott!

I mina öron när jag tränar

Vi fortsätter med 30-dagarsutmaningen med ämne nummer två.

Jag har i ett par tidigare inlägg skrivit om hur oerhört musikberoende jag är. Hur jag lyssnar på musik nästan jämt och hur musik både ger mig energi och hjälper mig att slappna av. Således lyssnar jag naturligtvis även på musik när jag tränar, jämt! På gruppträningspassen spelas det ju såklart redan musik så där behöver jag ju inte göra så mycket själv men på alla mina andra träningspass är ipoden en trogen följeslagare. Har jag glömt min ipod vill jag nästan inte träna, det känns tomt samt att jag har svårt att pressa mig själv lika hårt om jag inte kan försvinna in i rytmens värld.

Vad jag lyssnar på när jag tränar har väl skiftat lite mellan åren men generellt sett rör det sig om snabb house-inspirerad musik. Jag lyssnar ALDRIG på rockmusik när jag tränar och jag AVSKYR när denna typ av musik dyker upp på gruppträningen. Nej ge mig en ordentlig rytm som jag kan uppslukas av och röra mig till. Jag låter nästan all min träning bli lite dans genom att för det mesta röra mig i samma takt som musiken i mina öron.

Jag kommer ihåg när jag fortfarande gick på spinning och hur mycket jag kunde irritera mig på en instruktör som antingen satte på rockmusik eller ve och fasa 70/80 tals disko (detta är den absolut värsta musik jag vet, "I will survive" vilken verkar vara mångas pepplåt får mig att vilja kräkas) eller som hade bra musik men sedan inte utnyttjade detta utan trampade i otakt. Ett slöseri då musiken ju är där för att pusha dig framåt och hjälpa dig hålla takten!

Har gett denna länk många gånger förut men hoppas verkligen att några av er går in och lyssnar för detta är enligt mig perfekt träningsmusik. Sidan är på franska men ni kan antingen klicka på de två albumen i spelaren i högra hörnet eller kolla på Discographie 2008, 2009, 2010 där ni hittar en mängd olika album. Såklart lite svårt att ha denna musik i ipoden då den bara finns streamad online så detta är ju inte vad jag har i min ipod. Har dock fått många av låtarna som mixarna är gjorda av i mp3 form så det är dessa jag har laddat min ipod med. Gå in och lyssna själva! (Man kan även beställa CDs så om någon skulle vara intresserad kan jag nog fixa).

Bensinen är slut...

Kolla in min nya hoodie från Nike, love Nike!

Ja bensinen till vårt extra värmeelement alltså. Därav min snygga mössa trots att jag sitter inomhus. Måste iväg och handla ny annars kommer jag frysa ihjäl inatt ju.

Har en seg hemmadag. Kan inte göra så mycket mer då jag fortfarande är lite förkyldseg. Ska kanske förbi gymmet en liten sväng och säga hej men någon vidare träning lär det inte bli fast jag vill men det är bättre att ta det lugnt. Imorgon ska jag till Paris på event och vill ju inte vara för sjuk där. Fast knäpp som jag är föredrar jag ändå att vara lite krasslig just nu för jag skulle ju ändå inte ha kunnat träna de närmsta tre dagarna hehe.

Håller på och packar vilket jag anser är typ världens tråkigaste. Måste packa kläder som är "Business casual"? Kan man inte säga att jeans är det? :D Nej det kan man väl inte men jag trivs inte alls i traditionella jobbkläder som finbyxor och skjorta. Känner mig såå tråkig! Dessutom har jag inga kläder som passar längre. Alla byxor är för stora så de hänger och då hjälper det inte att skjortan passar. Nej en av de tre dagarna tänker jag ha svarta jeans på mig så det så!

Nej om jag skulle ta och ta mig iväg och köpa lite bensin nu kanske, för nu närmar det sig min magiska tre gräns och har jag inte tagit mig utanför dörren innan dess kommer jag börja känna mig deppig så nu är det bäst att jag går!

Min idrottsbakgrund

Ja då sätter vi väl igång med första bloggposten som ska produceras enligt 30 dagars utmaningen.

Min första tanke när jag ser rubriken "Min idrottsbakgrund" är att nej en sådan har jag ju inte! Jag avskydde ju alltid skolgymnastiken, gick och drog mig för det i dagarna innan, tyckte det var oerhört skönt när tvånget om att ha idrott försvann. Jag är dålig på friidrott, rent kass skulle man kunna säga, för att inte tala om alla bollsporter! Kasta en boll mot mig och jag tappar den på ett eller annat sätt. Nej fy jag och idrott det rimmar verkligen dåligt!

Ja det var min första tanke. Fast sen, när jag tänker lite längre inser jag att det är precis tvärt om. Jag har nästan alltid gillat att röra på mig. När jag var elva år började jag på min första danskurs och sedan var jag fast. Det började med två kurser i veckan vilket utökades med en tredje när jag fyllde tolv. I samma veva slutade jag med mitt flöjtspelande, jag var visserligen duktig men det kunde ju inte alls konkurrera i rolighet med dansen! Snarare var flöjten rätt så trist. Man stod ju bara still och spelade, hur roligt är det?

När jag började sjuan började jag även dansa för ett nytt studieförbund, Aktiv Ungdom. Här öppnades en hel ny värld för mig och min tonårsperiod eller fjortistid spenderades till stor del i "Danslokalen". En liten källarlokal bredvid en idrottsarena men som för mig var en fullständigt magisk plats. Jag tog fler och fler kurser, hip-hop, streetdance, street-funk och till och med jazzdans och en balettklass och en dag hände det magiska. Jag var drygt fjorton år och blev tillfrågad om jag ville bli dansledare inom Aktiv Ungdom?! Om jag ville! Jag, lilla jag, skulle bli en av de magiska av mig väldigt idoliserade dansledarna. Total lycka! I samma veva lyckades jag även komma med i uppvisningsgruppen "Part of the Art" som bestod av de andra dansledarna. Jag kommer ihåg när jag såg dem uppträda på den första avslutningshowen (alla grupper gjorde ett uppträdande i slutet av terminen) och de var så fantastiskt duktiga. Det var mer än en dröm att få komma med där och nu hade drömmen uppfyllts! Vi tränade ofta och hade uppträdanden på olika diskotek. Att som femtonåring få hänga med en grupp sjutton till tjugoåringar var rätt häftigt :) Men nu berättar jag ju bara om allt runtomkring som var magiskt. Men inget av detta hade ju varit så fantastiskt eller ens hänt om jag inte hade fullständigt älskat att dansa! Jag ville bli dansare. Det är den enda stora yrkesdröm jag någonsin haft. Åh vad jag älskade att dansa! Jag kommer ihåg känslan av att röra sig koreograferat i en grupp, att känna pulsen i musiken, att markera på rätt toner, att se sig själv i spegeln och inse att det såg riktigt snyggt ut, och sist men inte minst att uppträda!

För jag älskar att uppträda.Jag gillar när alla tittar på mig. Jag gillar att vara bäst eller rättare sagt jag vill alltid vara bäst och är jag inte det så vill jag inte alls. Och det är det som jag nu har insett är anledningen till att jag hatade skolgympan. Jag var inte bäst, jag hade ingen naturlig talang. Och då ville jag inte ens riktigt försöka av risk för att trots ansträngning bara bli en medelmåtta så när jag inte vågade försöka av risk för att misslyckas ja då blev jag såklart ännu sämre. Sen skulle vi ju också kunna prata extremt opedagogiska idrottslärare, det har jag mycket att säga om, men det är ett helt annat kapitel så det tar vi inte nu.

För att återgå till dansen. Jag dansade mycket mycket från det att jag var fjorton tills jag var sjutton (eller arton kanske det var). Då fick jag tyvärr en dansledare vars stil inte passade mig. Jag var med i en annan dansgrupp med jättegulliga tjejer och även vi uppträdde på olika event och klubbar. Så långt var allt roligt. Vad som inte fungerade för mig var attityden som vår ledare hade. Han körde på principen att man aldrig skulle ge beröm utan istället bara säga att allting var dåligt för då skulle vi bli motiverade att kämpa hårdare. Det kanske fungerar på en del men på mig fungerar det inte alls! Säger du att jag är dålig när jag gör mitt bästa då blir mitt svar att visa dig hur dålig jag verkligen kan vara för jag vill verkligen inte ge dig tillfredsställelsen att försöka mer när du behandlar mig illa (ja jag har alltid haft och har fortfarande ett problem med auktoriteter..). I alla fall, tråkigt nog förstörde detta lite min dansglädje och även om jag fortsatte lite efteråt så var gnistan inte densamma och snart slutade jag helt.

Sedan följde några år med mycket lite träning. Jag körde ett halvår på Friskis och Svettis men fick benhinneinflammation och var tvungen att sluta och kom inte direkt igång med något annat. Inte förrän jag började plugga i Stockholm vid 22års ålder och då för första gången besökte ett gym. Det var kanske inte kärlek vid första ögonkastet men vid andra eller tredje i alla fall. Jag började följa olika aerobicsklasser och återfann lyckan i att röra sig till musik och så småningom började jag även gå på bodypumppass och besökte till och med styrketräningssalen då och då. Det blev även ganska många spinningpass, något som jag tyvärr aldrig lärt mig att riktigt tycka om men i brist på dansinspirerade pass så var det ju i alla fall konditionsträning. För när jag väl gör något då gör jag det fullt ut och att bara träna ett par pass i veckan eller mindre fanns inte på kartan, allt eller inget, det är min filosofi! Men här älskade jag inte gymmet, det var ändå mer något som jag gjorde för att jag borde, min stora passion till träningen kom lite senare...

2006 25 år gammal flyttade jag ner till Frankrike. Hela första halvåret här nere bestod min träning enbart av morgonpromenader och pilates. Men vid det här laget var behovet att röra på sig tillbaka och jag kommer ihåg min frustration under en sommar i Spanien av att alla gick så långsamt, att det var för varmt för att jogga och så vidare.

Sedan en underbar dag (hehe) runt oktober 2006 gick jag in på Topfit Antibes (mitt gym) för första gången och sen dess har jag varit fast! Min första passion blev bodycombat, ett konditionspass som jag tyckte var roligt! Så småningom ville jag få tillbaka styrkan och började även på bodypump. Och så nu det senaste året har jag låtit min passion blomma ut för fullt, jag har börjat på step vilket känns som ett litet substitut till dansen som jag fortfarande älskar och saknar, jag har vågat mig in i det extremt mansdominerade styrketräningsrummet och jag har bestämt mig för att folk får tycka vad de vill. Jag älskar att träna och ja, ibland så väljer jag bort att gå och fika eller äta lunch med en kompis för att ha tid att träna och det är okej att göra så.

För att träna det är, och har nästan alltid varit, en stor och oerhört viktig del i mitt liv. Så det så!

30 dagars utmaningen eller inspiration pa bestallning

Jag hittade en utmaning pa Petras blogg om 30 olika amnen relaterade till traning som man alltsa ska blogga om de narmsta 30 dagarna. Det ar ju perfekt, jag som har haft sa svart med inspirationen pa sistone, har kom lite inspiration pa bestallning liksom. Klart jag ocksa vill gora detta! Sa detta ar vad ni kommer kunna lasa om i min blogg den narmsta manaden:

1. Min idrottsbakgrund

2. I mina öron när jag tränar

3. Ett fint idrottsminne

4. I min träningsväska

5. Favoritmuskel

6. Mål med träningen

7. Favoritövning

8. Favoritmat

9. Mina inspirationskällor

10. Då mår jag som bäst

11. Favoritkonditionsträning

12. Favoritidrott

13. Mitt bästa kosttips

14. Favoritmellis

15. Då tränar jag allra helst

16. Favoritlivsmedel

17. Mitt måtto

18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..

19. Hälsa för mig

20. Det här åt jag idag

21. Därför tränar jag

22. Min favoritfrukost

23. Detta skulle jag vilja utöva

24. Favoritidrottare

26. Så sover jag

27. Detta klara jag mig inte utan

28. Där tränar jag helst

29. Detta tränar jag allra helst i

30. Glöm inte att…

Forsta inkopet till nya lagenheten har anlant!

Sent from my Blackberry

Sicko...

Kände redan igår att rösten var på väg bort och ju mer dagen fortskred desto slemmigare (mysigt va?) blev jag i halsen. Och mycket riktigt, inatt hade jag svårt att sova på grund av småhosta och halssvid så det verkar onekligen som om de här förkylningarna som alla människor runt mig har haft de senaste månaderna nu också har nått mig... :(

Det är ingen större fara än så länge så jag ska väl klara mig. Trist bara att inte kunna träna. Hade ju tänkt mer eller mindre bo på gymmet nu när pojkvännen är bortrest i en vecka men det verkar som om min kropp tycker att jag ska slappa istället så jag får väl ta och lyssna på den då.

Igår hade vi möte med en inredningsarkitekt för att få lite tips för vår lägenhet. Hon erbjöd väl inga mirakellösningar direkt men nu vet vi i alla fall hur vi ska möblera vardagsrummet. Jag känner mig mycket inspirerad så tror att jag ska ägna kvällen och möbeltittande (då jag ju inte kommer kunna göra så mycket annat liksom).

Dagen i övrigt ska spenderas väntandes på UPS. Världens dummaste service helt ärligt! Leverantörerna är trevliga så inget ont om dem men konceptet? Tjejen i upplysningen sa rakt ut att jag det är väl bara att ta en dag ledigt så att man kan sitta hemma och vänta om man vill ha ett paket från dem. Helt sanslöst, och det betalar man för?!

I alla fall, ett mindre inspirerat inlägg blev det. Nu måste jag rusa, bye!