torsdag 26 september 2013

Dagmamma och dagens hemmaträningspass HIT

Idag är en bra dag som började på ett alldeles strålande sätt! Vid halvnio tiden i morse var jag på väg ut med Theo för en promenad för att få honom att sova så att han skulle vara pigg på den anstående dagmammeintervjun som var inplanerad klockan tio. På vägen ut stötte vi ihop med dagmamman som vi tycker mycket om och som bor två våningar under oss. Då hon sa att det var bra att vi stötte ihop för att hon hade funderat så stannade mitt hjärta lite och hela jag tänkte snälla snälla snälla säg att du vill jobba med oss! Och vet ni? Det var precis det hon sa! Så ja nu har vi dagmamma fixad, en som verkar bra och snäll och som till råga på allt bor i vår trapp! Hur bra som helst!

Med denna vetskap gav jag mig trots allt ut på en promenad med Theo. En timmes promenad som i vanlig Johannaanda slutade i en superspurt upp för backen för att hinna i tid till mötet med dagmamman som jag vid det här laget var i princip säker på att vi inte skulle jobba med men lite sent att ställa in ett möte en timme innan. Svettig och fräsh (not) dök jag alltså upp till denna intervju och hon verkade faktiskt jättegullig hon med! Nu kommer vi ändå välja dagmamman som bor i vår trapp men det känns bra att veta att det finns ett alternativ.

Efter morgonutflykter och lunch var Theo helt utmattad och sov en nästan två timmar lång siesta! Så då passade jag på att köra ett ordentligt träningspass :) Körde nedan tre varv så fort jag orkade. 46 minuter tog det och jag var helt slut efteråt men det kändes bra!

  • 30 st armhävningar (mixat på fötter och knän)
  • 20 st drag mot hakan med gummiband
  • 10 st ryggdrag under bord
  • 20 st explosiva dips
  • 30 st superkvinnan korsryggslyft
  • 20 st bicepscurl till axelpress i jägarvila
  • 10 burpees
  • 20 st axellyft sida
  • 30 st stepup på stol (15 per ben)
  • 20 st rodd kombinerat med knäböj (gummiband)
  • 10 st baksida axlar
  • 20 st höftlyft (10 per ben)
  • 15 st squatgång (stå på knäna, gå upp i knäböjsposition utan att huvudet ändrar höjd och ner igen)

  • Nej sorry har ingen bild nu men ni fick ju en tidigare idag ;)

    Inga kommentarer:

    Skicka en kommentar