Sent from my Blackberry
onsdag 30 november 2011
Leave me alone
Sent from my Blackberry
tisdag 29 november 2011
Pa landet i Madrid
Sent from my Blackberry
söndag 27 november 2011
lördag 26 november 2011
Detta har hänt
Hej hopp. Jag har varit lite frånvarande på sista tiden som ni märkt. Det har helt enkelt varit fullt upp och den tid som jag haft ledig på kvällarna har jag hellre velat spendera med pojkvännen i soffan än framför datorn. Men ingen fara på taket. Det har inte hänt så mycket så ni har inte direkt missat någonting. Dagarna i veckan som varit har i princip allihopa sett ut så här:
06.30: Vaknar
06.45: Morgonpromenad alternativt försöka packa ihop saker för att ta sig till gymmet för intervaller
09.00- 12.00 : Jobb
12:00-14:00: Träning
14.00-19.00: Jobb
19.00: Hem eller till gymmet
23.30: Sova
01.30: Vaknar för första gången, övertygad om att det är morgon. Går upp, dricker mjölk, kollar klockan, suckar. IGEN!!!
04.00: Vaknar för andra gången. Önskar att det ska vara morgon
06.30: Se ovan
Ja något i den här stilen har min tillvaro sett ut. Mycket rutin men jag trivs ganska bra med det. Skulle dock gärna ta bort rutinen som jag har infört med att vakna två gånger per natt. Den är mest bara väldigt väldigt irriterande. Men inatt, kors i taket, sov jag faktiskt 6 timmar på raken så det är ju hoppfullt!
Kan absolut inte förstå att det snart är jul för övrigt. Det är fortfarande så varmt här. 18 grader och sol på dagarna, känns som sensommar ungefär. Men jul är det, om två veckor åker jag till Colombia för att fira. Pojkvännen åker redan nästa helg så idag ska vi ut och leta julklappar. Jag åker för övrigt till Madrid på tisdag och ska vara där hela veckan. Eller tyvärr inte I Madrid utan på något hotell 120km utanför Madrid... Är sådär halvtänd på iden. Fyra dagar utan träning och med spansk onyttig mat förstör mitt Colombiaprojekt lite grann (kör en satsning för att se i hur bra form jag kan komma på 4 veckor, går rätt bra, därav den extra höga träningsdosen) men det blir säkert roligt. Jag ska packa ner mina nötter och mitt proteinpulver och lite kan man väl alltid styrketräna på hotellrummet :)
Nej dags att göra sig iordning nu då kanske. Ha en toppendag!
06.30: Vaknar
06.45: Morgonpromenad alternativt försöka packa ihop saker för att ta sig till gymmet för intervaller
09.00- 12.00 : Jobb
12:00-14:00: Träning
14.00-19.00: Jobb
19.00: Hem eller till gymmet
23.30: Sova
01.30: Vaknar för första gången, övertygad om att det är morgon. Går upp, dricker mjölk, kollar klockan, suckar. IGEN!!!
04.00: Vaknar för andra gången. Önskar att det ska vara morgon
06.30: Se ovan
Ja något i den här stilen har min tillvaro sett ut. Mycket rutin men jag trivs ganska bra med det. Skulle dock gärna ta bort rutinen som jag har infört med att vakna två gånger per natt. Den är mest bara väldigt väldigt irriterande. Men inatt, kors i taket, sov jag faktiskt 6 timmar på raken så det är ju hoppfullt!
Kan absolut inte förstå att det snart är jul för övrigt. Det är fortfarande så varmt här. 18 grader och sol på dagarna, känns som sensommar ungefär. Men jul är det, om två veckor åker jag till Colombia för att fira. Pojkvännen åker redan nästa helg så idag ska vi ut och leta julklappar. Jag åker för övrigt till Madrid på tisdag och ska vara där hela veckan. Eller tyvärr inte I Madrid utan på något hotell 120km utanför Madrid... Är sådär halvtänd på iden. Fyra dagar utan träning och med spansk onyttig mat förstör mitt Colombiaprojekt lite grann (kör en satsning för att se i hur bra form jag kan komma på 4 veckor, går rätt bra, därav den extra höga träningsdosen) men det blir säkert roligt. Jag ska packa ner mina nötter och mitt proteinpulver och lite kan man väl alltid styrketräna på hotellrummet :)
Nej dags att göra sig iordning nu då kanske. Ha en toppendag!
torsdag 24 november 2011
Stress!
Detta har varit varldens stressigaste morgon! Men nu ser jag i alla fall representativ ut aven om mitt inre ar ganska speedat fortfarande. Kundmote pa G nu!
Sent from my Blackberry
tisdag 22 november 2011
Still here
Jag tankte bara att jag skulle ge ett litet livstecken. Inspirationen till att blogga har varit lag nagra dagar men jag ar fortfarande har och aterkommer snart!
Sent from my Blackberry
fredag 18 november 2011
And there was heat!
Jaaa varmen ar tillbaka! Vara element ar fixade. Jag har kunnat ta av mig mossan! En bra start pa helgen! :)
Kallt!
Sent from my Blackberry
Forvanansvart enkelt!
Idag pa lunchen var det dags for mig att testa intervaller pa lopbandet for forsta gangen. Nagot som jag fruktat lite grann da det dar med att springa ju inte ar riktigt min grej. Men jag maste saga att jag forvanade mig sjalv med hur latt det gick! Jag hade fatt riktlinjer av min PT:
Nu har jag precis avslutat lunchen och ska arbeta nagra timmar innan det ar dags for HELG!!! Tummen upp for det!
- Varva snabb gang i ca 6.5km/h med snabb jogg i 13km/h, 1 min av varje under 25 minuter
- Varvade snabb gang i 7.5km/h med snabb jogg i 13.5km/h, 1 min av varje, under 30 minuter (detta innebar att jag antligen lyckades ta mig 5 km pa under 30 minuter, 29.28 min, jippii!)
- Fortsatte sedan att jogga i ytterligare 11 min i 10km/h. En takt som tidigare kants ganska sa snabb men nu kandes lugn och skon, kanske for att jag sprungit intervaller innan?
Nu har jag precis avslutat lunchen och ska arbeta nagra timmar innan det ar dags for HELG!!! Tummen upp for det!
torsdag 17 november 2011
Pump efter Pump
Det borjar handa saker nu! Marker att styrkan, efter att i bodypumpen ha statt stilla ett tag, nu okar igen sa att jag kan lassa pa med mer vikter. Speciellt brost och ryggstyrka har okat vilket ju ar logiskt da det ar mycket fokus pa dessa muskelgrupper under min PT traning. Jag hittar antligen ryggmusklerna sa att jag kan anvanda dem under traningspasset vilket ju ger mer styrka an att anvanda "fel" muskler vilket jag gjorde forut.
Adrorna som forut bara kunde anas under traning ar nu tydligt synliga. Och jag som inte trodde att jag hade nagon bicepsadra! Det hade jag. Fast det syns ju inte pa bilden anda ser jag. Svart att ta bilder pa gymmet, maste knappa av snabbt som tusan da det inte ar en massa manniskor som ser :)
Hursom, jag borjar fa muskler nu och de borjar synas. Det ar roligt! Men man skulle ju kunna tro att det skulle leda till att mina armar blir storre an vad de var forut. Sa ar dock inte fallet! Har pa mig en skjorta idag som jag kopte for fyra ar sedan. Da var den typ lagom, idag ar den alldeles for vid i armarna. Mm intressant, blev lite forvanad sjalv faktiskt.
Dagens jobboutfit
Ja jag jobbar alltsa hemifran nu pa morgonen. Ibland behovs lite miljoombyte for koncentrationen tycker jag. Fortfarande ingen varme har hemma dock sa lite smakyligt ar det allt. Fast mysigt anda. Har jag sagt att jag alskar var lagenhet? ;)
Sent from my Blackberry
tisdag 15 november 2011
Alla borde fa trana med en PT!
Precis tillbaka fran mitt tredje pass med min PT och det var bade bland det jobbigaste och det roligaste jag gjort! Nar jag kom tillbaka sa min engelska trainee "you look like you are on drugs, speeded" och ja det beskriver ganska bra hur jag kanner mig. Totalspeedad ar val uttrycket som bast kan anvandas. Det ar sa sjukt jobbigt att trana med JP (min PT), redan efter 15 minuter kanns det som om jag inte ska orka mer, fast det som ar sa haftigt det ar ju att jag orkar tillslut. Men jag blir sa trott sa att jag nastan faller ihop i en hog pa golvet. Sista ovningen for dagen var dips och sista repetitionen gick det bara inte att trycka upp, jag kollapsade ner pa golvet istallet och JP fick typ bromsa fallet :) Jag skulle aldrig kunna pusha mig sjalv pa det sattet om jag bara tranade sjalv. Trodde inte att PT skulle gora nagon stor skillnad for mig da jag ju redan ar valdigt motiverad men det ar en helt annan varld. Riktigt coolt! Jag upprepar det jag sa i titeln till detta inlagg, alla borde i alla fall testa att trana med en PT nagon gang!
Sen ska aven namnas de rent halsosamma aspekterna. Som att JP har sett vilka muskler som ar for svaga pa mig (ryggen mellan skulderbladen) vilket har lett till att mina axlar drar framat och jag far ont. Efter bara ett par pass med honom har det onda nastan helt forsvunnit da vi fokuserat pa ovningar som motverkar problemet. Sa aterigen, om du tranar mycket ja da ar det annu mer vart det att i alla fall gora nagra pass med en PT!
Och dagens gymanekdot. Tranaren for Antibes basketlag vill inte trana i gymmet samtidigt som mig da han tycker det ar deprimerande att jag ar sa stark :) (sagt skamtsamt saklart men jag tar garna at mig komplimangen!)
Wohooo kanner mig lite som Supergirl idag igen! Fortfarande tre timmar senare sitter jag med ett larvigt flin pa lapparna och ar helhog pa endorfiner. Jag AAALSKAAR ATT TRANA!!!
 |
| Dar har vi honom, JP himself. Han ar inte sa farlig som han ser ut. |
Och dagens gymanekdot. Tranaren for Antibes basketlag vill inte trana i gymmet samtidigt som mig da han tycker det ar deprimerande att jag ar sa stark :) (sagt skamtsamt saklart men jag tar garna at mig komplimangen!)
Wohooo kanner mig lite som Supergirl idag igen! Fortfarande tre timmar senare sitter jag med ett larvigt flin pa lapparna och ar helhog pa endorfiner. Jag AAALSKAAR ATT TRANA!!!
lördag 12 november 2011
Underbart!
Energin ar tillbaka och det med rage! Kunde kora pa for fullt under alla tre passen av pump, step och combat! Harligt nar man I sista laten efter tre timmar fortfarande har energi att trycka pa till max! Nu hog pa endorfiner :)
Sent from my Blackberry
Av och på
Jag tror jag har berättat för er innan om hur jag antingen är 120% eller ingenting. Har inte så väldigt mycket lagom i mig om man säger så. Igår var ett väldigt bra exempel på det här lilla karaktärsdraget hos mig, så tydligt att det faktiskt förvånar till och med mig själv.
Igår var min knapp avslagen om man säger så. Har (som vanligt) kört på i ett ganska så fullt ös medvetslös tempo de senaste två (eller hm tre, fyra) veckorna. Inte så att jag har varit uppe och hoppat jämt men det har hela tiden varit något som skulle/borde göras. Den senaste veckan hade jag också börjat att återigen vara så uppe i varv att det blev svårt att sova. Vaknade tidigt på morgonen trots att jag lagt mig sent till exempel.
Men så kom igår. Igår var en helgdag här i Frankrike. En helgdag som även lyckligt sammanföll med en vilodag från träningen (hade blivit 12 dagars träning i rad innan detta vilket ju helt klart är för mycket, det vet jag!). Igår hade vi inga planer alls utan planen var bara att ta det lugnt och man kan säga att vi gjorde detta med råge, eller ja i alla fall jag. Min dag såg ut såhär:
07.00: vaknar
09.00: äter frukost efter att bara ha legat och läst ett par timmar
09.30 - 13.30 : ingen aning om vad vi gör här egentligen men mycket var det inte. Soffan och datorn?
13.30-16.30: extremt lugn promenad i det fina vädret inklusive picknick lunch
16.30 -18.30: film
19.30: middag
20.30: somnar framför soffan
21.30: somnar i sängen!
Det låter kanske som om jag inte gjorde så mycket och som att detta inte skulle vara någonting för mig som i vanliga fall är så aktiv men jag kan helt sanningsenligt säga att det var med nöd och näppe som jag tog mig igenom dessa aktiviteter. Promenaden som var tänkt att hålla på ett par timmar blev bara 20 minuter innan vi tog paus och om det nu kan vara ansträngande att ligga i soffan och titta på film så var det det igår. När jag lyckas varva ner totalt, så som jag lyckades med igår, ja då är det som om all luft går ur mig. Jag orkar inte göra något alls! Kroppen vill inte, den kan bara ligga ner och jag känner mig nästan yr i huvudet. När detta hände mig de första gångerna så trodde jag ofta att jag höll på att bli sjuk men nu vet jag att det är helt enkelt så här jag reagerar och det är ingen fara. Jag behöver få ha sådana här dagar då och då för att orka med mitt smått hysteriska tempo som jag håller i vanliga fall.
Idag vaknade jag ganska så tidigt, vilket ju var väntat då jag somnade vid halv nio... Men har tagit det väldigt lugnt också idag. Pysslat hemma i vår fina lägenhet, ätit frukost, målat tånaglarna :) Om tre timmar ska jag iväg till gymmet, vid det laget hoppas jag att energin är tillbaka igen för jag känner mig fortfarande lite småyr men jag är på väg tillbaka till normalt tillstånd.
Solen strålar för övrigt ute men jag känner ingen stress för att gå ut. Konstigt, har nog bott här tillräckligt länge nu eller något. Idag och imorgon ska jag fortsätta att bara göra precis vad jag känner för utan några måsten alls! Väldigt skönt och det är jag värd efter det här året!
Igår var min knapp avslagen om man säger så. Har (som vanligt) kört på i ett ganska så fullt ös medvetslös tempo de senaste två (eller hm tre, fyra) veckorna. Inte så att jag har varit uppe och hoppat jämt men det har hela tiden varit något som skulle/borde göras. Den senaste veckan hade jag också börjat att återigen vara så uppe i varv att det blev svårt att sova. Vaknade tidigt på morgonen trots att jag lagt mig sent till exempel.
Men så kom igår. Igår var en helgdag här i Frankrike. En helgdag som även lyckligt sammanföll med en vilodag från träningen (hade blivit 12 dagars träning i rad innan detta vilket ju helt klart är för mycket, det vet jag!). Igår hade vi inga planer alls utan planen var bara att ta det lugnt och man kan säga att vi gjorde detta med råge, eller ja i alla fall jag. Min dag såg ut såhär:
07.00: vaknar
09.00: äter frukost efter att bara ha legat och läst ett par timmar
09.30 - 13.30 : ingen aning om vad vi gör här egentligen men mycket var det inte. Soffan och datorn?
13.30-16.30: extremt lugn promenad i det fina vädret inklusive picknick lunch
16.30 -18.30: film
19.30: middag
20.30: somnar framför soffan
21.30: somnar i sängen!
Det låter kanske som om jag inte gjorde så mycket och som att detta inte skulle vara någonting för mig som i vanliga fall är så aktiv men jag kan helt sanningsenligt säga att det var med nöd och näppe som jag tog mig igenom dessa aktiviteter. Promenaden som var tänkt att hålla på ett par timmar blev bara 20 minuter innan vi tog paus och om det nu kan vara ansträngande att ligga i soffan och titta på film så var det det igår. När jag lyckas varva ner totalt, så som jag lyckades med igår, ja då är det som om all luft går ur mig. Jag orkar inte göra något alls! Kroppen vill inte, den kan bara ligga ner och jag känner mig nästan yr i huvudet. När detta hände mig de första gångerna så trodde jag ofta att jag höll på att bli sjuk men nu vet jag att det är helt enkelt så här jag reagerar och det är ingen fara. Jag behöver få ha sådana här dagar då och då för att orka med mitt smått hysteriska tempo som jag håller i vanliga fall.
Idag vaknade jag ganska så tidigt, vilket ju var väntat då jag somnade vid halv nio... Men har tagit det väldigt lugnt också idag. Pysslat hemma i vår fina lägenhet, ätit frukost, målat tånaglarna :) Om tre timmar ska jag iväg till gymmet, vid det laget hoppas jag att energin är tillbaka igen för jag känner mig fortfarande lite småyr men jag är på väg tillbaka till normalt tillstånd.
Solen strålar för övrigt ute men jag känner ingen stress för att gå ut. Konstigt, har nog bott här tillräckligt länge nu eller något. Idag och imorgon ska jag fortsätta att bara göra precis vad jag känner för utan några måsten alls! Väldigt skönt och det är jag värd efter det här året!
fredag 11 november 2011
"Stranden" efter stormen
Tankte bara att jag maste visa. Tog denna bild igar under morgonintervalltraningen. Sa har ser alltsa Antibes strander ut just nu. Ni forstar nu att vi har haft ganska sa stormigt vader den senaste veckan. Tydligen sa blaste och regnade det sa mycket att det klassades som en tropisk storm!
Men nu ar allt tillbaka till hur det ska vara igen. Solen skiner och vi har varma temperaturer!
Har for ovrigt haft varldens skonaste dag! (Ledig dag har idag). Den storsta anstrangningen var en mkt lugn promenad till cap d'antibes med picknick. Annars har det mest varit sofflage i var underbara lagenhet, alskar att vara har! Behovde verkligen en sadan har dag for att ladda batterierna!
Nu tillbaka till soffan!
Sent from my Blackberry
torsdag 10 november 2011
Intervaller
Svettigt varre! Men det gick forvanansvart bra anda far jag lov att saga :)
Sent from my Blackberry
tisdag 8 november 2011
PT-timme
Att trana med en PT, eller med den PT som jag nu ska trana med, kan verkligen inte jamforas med nagon annan traning som jag gor. Jag tycker att jag pushar mig till gransen nar jag tranar sjalv, fast det kan jag ju saga nu att det gor jag inte. Jag pushar mig sjalv till gransen dar JAG tror att det inte gar langre. Nar jag tranar med PT pushar jag mig sjalv till gransen dar HAN tror att det inte gar langre, och han tror att det gar lite langre an jag verkar det som ;)
Med andra ord var jag helt slut efter dagens pass! Det slog lock for oronen under passet (gor det for mig nar jag tranar riktigt hart) och benen skakade sa att det var svart att kliva upp pa banken for att na chins racket :) 20 minuter in i passet angrade jag nastan att jag signat upp mig for detta, efter 45 minuter var jag dock valdigt nojd. Sjukt roligt och spannande med alla nya ovningar. Fashinerande hur nagot som verkar alldeles for latt i slutandan ar sa jobbigt att det nastan inte gar att genomfora. Sjukt hur jag nastan helt saknar kraft i vissa muskelgrupper bara for att jag helt enkelt aldrig hittat till dem innan.
Maste skriva ner alla ovningar vi har gjort sa att jag inte glommer! Har aven fatt i laxa att kora intervalltraning om jag vill forbattra mig ytterligare. Ve och fasa, vet inte riktigt om det ar min grej faktiskt. Men jag ska inte saga nej innan jag har provat sa jag ska ge det ett forsok i alla fall.
Fem veckor kvar tills jag aker pa strandsemester i Colombia. Da ska jag vara i superform! Nu kor vi! :D
Med andra ord var jag helt slut efter dagens pass! Det slog lock for oronen under passet (gor det for mig nar jag tranar riktigt hart) och benen skakade sa att det var svart att kliva upp pa banken for att na chins racket :) 20 minuter in i passet angrade jag nastan att jag signat upp mig for detta, efter 45 minuter var jag dock valdigt nojd. Sjukt roligt och spannande med alla nya ovningar. Fashinerande hur nagot som verkar alldeles for latt i slutandan ar sa jobbigt att det nastan inte gar att genomfora. Sjukt hur jag nastan helt saknar kraft i vissa muskelgrupper bara for att jag helt enkelt aldrig hittat till dem innan.
Maste skriva ner alla ovningar vi har gjort sa att jag inte glommer! Har aven fatt i laxa att kora intervalltraning om jag vill forbattra mig ytterligare. Ve och fasa, vet inte riktigt om det ar min grej faktiskt. Men jag ska inte saga nej innan jag har provat sa jag ska ge det ett forsok i alla fall.
Fem veckor kvar tills jag aker pa strandsemester i Colombia. Da ska jag vara i superform! Nu kor vi! :D
söndag 6 november 2011
4 timmar senare
Trott men glad. Efter andra timmen var jag trott och forsta halften av tredje kursen ville inte benen alls hanga med. Men sedan hande det som ofta hander nar man kor lange. Jag kom in i andra andningen eller vad man ska kalla det. Energin var tillbaka och jag kunde kora pa nastan for fullt igen resterande 1.5 timma. Sista timmen blev jag inte andfadd langre ens, konstig kansla men jag vet att det har hant mig forut. Som att kroppen anpassar sig till den nya nivan av aktivitet. Hade nog kunnat fortsatta en 30min till. Fast det ska jag inte gora utan nu blir det en dusch och sedan soffllage resten av kvallen!
Sent from my Blackberry
Drankt katt
Sent from my Blackberry
lördag 5 november 2011
Det har var ju onodigt...
Sent from my Blackberry
torsdag 3 november 2011
Bra dag!
Komplimanger pa gymmet och goda nyheter pa jobbet! En mycket bra dag trots regn och rusk :)
onsdag 2 november 2011
Godmorgon!
Sent from my Blackberry
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)