Mycket resor blir det...

Oj oj, jag som tyckte att jag inte reste sa mycket pa jobbet. Verkar bli andring pa det nu. Pa nagot satt ska jag inom de narmaste tva manaderna fa in besok till Frankfurt, Munchen, Stuttgardt, Paris x 2, Sverige och USA samt en resa till Rom med broderna. Far nog skaffa klippkort pa flygplatsen...

Proteinmuffins...

...eller ja snarare proteinmuffin i singular om man tittar på mitt resultat. Jag hade inte tillräckligt med muffinsformar och överfyllde således de jag hade. Och detta kombinerat med en lösare smet en för vanliga muffins gick hm sådär. Jag tror att det här receptet behöver jobbas på lite mer för smaken är också sådär för att vara helt ärlig. Men så här gjorde jag i alla fall:

Blanda:

2 ägg

1.5 dl whey proteinpulver vanilj

2 tsk bakpulver

2 msk olja

250 gram fromage blanc (ska vara kesella vilket är hårdare i konsistensen och alltså säkert bättre)

Fyll muffinsformar och grädda i mitten av ugnen i ca 15 minuter på runt 175 grader. Då får ni detta fantastiska resultat :P

Ja och så här ser jag ut idag om ni skulle undra. Mina mysa hemma kläder. Önskar att jag skulle kunna gå klädd så här hela tiden ibland.

Sent from my Blackberry

Jag

Kan inte sova för mitt ben värker så jag leker lite framför datorn igen. Hittade en länk till ett personlighetstest på Annas blogg. Det här är jag enligt testet:

Din personlighetstyp:

Populära och känsliga, med enastående social kompetens. Utåtriktade och empatiska. Uppriktiga och ärliga i sin strävan att förstå hur andra mår. Tycker i allmänhet inte om att vara ensamma. Ser allt ur ett mänskligt perspektiv och ogillar objektiv analys. Mycket framgångsrika i att hantera relationsproblem och att leda debatter. Vill vara till nytta för andra och sätter troligen andras väl före sitt eget.

Karriärer som skulle kunna passa dig:

Lärare, konsulter, psykologer, socialarbetare, personalvetare, präster, affärsbiträden, säljare, HR-personal, direktörer, eventkoordinatorer, politiker, diplomater, skribenter, skådespelare, designers, hemmafruar/hemmamän, musiker.

Jag måste säga att jag tycker faktiskt att det stämmer ganska bra. I synnerhet när det gäller vilka karriärer som skulle kunna passa mig. Majoriteten av dessa hör faktiskt till yrken som jag har funderat på!

Aj aj aj

Ja det värker i mitt ena ben just nu men det kunde ha gått mycket värre så jag klagar inte alltför mycket. Jag skadade mig nämligen lite grann på gymmet idag. Tränade som vanligt bodypump, step och bodycombat och under kombatpasset råkade jag sparka för högt på en sidspark. Jag kände hur höften i benet jag stod på liksom hoppade ur sin led och sedan kom tillbaka igen, knick knack kändes det som. Usch riktigt läskig känsla men det verkar som om det gick bra trots allt. Jag kan gå som vanligt och jag har bara lite värk i benet nu. Jag har väl typ vrickat höften eller något? Att det hände kan nog vara en följd av min överrörlighet, jag får tänka på att inte sparka för högt i fortsättningen även om jag skulle kunna.

Bortsett från skadan så var det toppen på gymmet! Jag var stark i bodypumpen, jag kunde stå längst fram på stepen och hängde helt med i koreografin utan några problem och jag var inte ens trött när det var dags för bodycombat! Jag har börjat med att alltid äta pasta till lunch på lördagarna nu. En grym skillnad! Vilken energi man får av pasta, tre timmar går utan problem!

Nu sitter jag och äter vaniljkeso med fruktsallad. Världens godaste!

Keso!

Passade pa att shoppa lite pa vag hem fran gymmet. Kopte all keso som fanns I affaren hehe
Sent from my Blackberry

Eeehh...

Kommer inte pa nagon bra rubrik idag faktiskt for har inget direkt tema for detta inlagg. Jag kan informera er om att jag ar sjukt hungrig trots att det bara var tva och en halv timme sedan jag at frukost? Hur kan detta komma sig? Maste vara det faktum att det var slut pa keso i affaren igar nar jag skulle fylla pa mitt lager (neeeeejjj om de har slutat ta in keso nu igen sa kommer jag grata!) sa jag var tvungen att klara mig med fromage blanc (typ kesella fast losare i konsistensen och med mindre protein) blandat med lite vaniljprotein till min fruktsallad imorse, helt klart inte lika mattande! Forsoker nu halla mig fran att ga och ata ett litet tag till for annars kommer jag hinna bli sa valdigt hungrig i eftermiddag innan det ar dags att ga hem. Kanske klarar det en halvtimme till.

Jag har faktiskt aven hunnit med att trana lite imorse ocksa. Blev ett 40 minuters axelpass pa gymmet foljt av 10 minuters kardio (hade tankte mig 30 minuters kardio men da jag var sen som vanligt pa morgonen hanns det inte med). Jag maste komma ihag detta: Om jag vill hinna trana pa gymmet pa morgonen MASTE jag ge mig av hemifran SENAST 07.30 for annars ar det jattemycket trafik och det kommer bli stressigt. Axelpasset gick val i alla fall relativt bra, kanner dock att jag har tappat lite styrka igen sa maste fa in den traningen lite mer regelbundet. Dessutom ar jag starkare i vanster arm an i hoger vid sidlyft men starkare i hoger an vanster vid axelpressar uppat, vet inte riktigt hur det blev sa... TIPS PA BRA OVNINGAR FOR ATT TRANA AXLAR MOTTAGES GARNA! :)

Igar kvall var vi pa apero. Ja jag hade tur, det blev inte apero i onsdags kvall tillslut utan jag fick min lugna hemmakvall da och sa var vi hembjudna igar kvall istallet vilket var mycket trevligare eftersom jag ju da hade lust! Blev en trevlig kvall. Tyvarr dock eller vad man nu ska saga sa at jag sa mycket apero (ja det ar da chips, notter, ost och korv) att jag inte alls var hungrig nar vi kom hem vi nio tiden. Min middag igar bestod saledes av fett fett fett, snabba kolhydrater och en youghurt. Hm inte ideal traningsmat men jag ater ju relativt nyttigt under dagarna sa jag orkar faktiskt inte halla pa att alltid forsoka ata nyttigt aven pa kvallarna. Det var gott och trevligt! (och ost innehaller ju jattemycket protein eller hur ;) ).

Idag ar det FREEEDAG! Och ikvall spelar Sverige mot Frankrike i handbolls VM. Jag forsoker samla ihop ett litet gang fransman att se pa matchen tillsammans med. Kan bli roligt tror jag (forutsatt att Sverige vinner saklart).

Men nu far det vara fardigskrivet. Ska snart ga och kopa en macka eller en sallad och sedan tillbaka till jobbet.

Ha en trevlig eftermiddag!

Harder, better, faster, stronger

Ja den sangtiteln fran daftpunk sammanfattar val ganska bra mina traningsmal den har varen faktiskt. Tighta till kroppen lite till, bli snabbare pa att springa och saklart bli starkare for att sammanfattningsvis bli battre helt enkelt! ;)

Och idag har jag faktiskt forbattrat tva av dessa;
- Jag sprang som sagt det snabbaste jag har gjort hittills imorse
- Idag pa lunchen pa bodypumpen kunde jag oka med tva kilo pa benpressen

Det dar med bodypumpen och tva extra kilo kanske inte later sa mycket for er som aldrig tranat bodypump. Men det faktum att man gor sa valdigt manga repetitioner innebar att aven den allra minsta okning kanns. Jag har kannt att jag nog har haft styrkan i benen tidigare att klara lite mer men har fatt ont i ryggen tidigare om jag har okat mer. Men nu, efter att faktiskt verkligen ha fokuserat pa core styrka nagra veckor, sa gick det alltsa utan problem! Sa nu ar det 22 kilo pa stangen :)

Nytt rekord!

Fruktansvart jobbigt var det, ingen studs I benen och det kandes som om det gick jattelangsamt. Sa döm min forvaning nar jag tittade pa klockan och sag att jag slagit nytt rekord. 27 minuter! Wohoo I rule!
Sent from my Blackberry

Gäsp!

Jag ar sa trott! Jag skulle verkligen behova en natts rejal somn men det fungerar inte nagot bra for mig pa sista tiden. Max 6 timmar hinns med och under dessa timmar drommer jag oroliga drommar och vaknar en eller tva ganger. Pojkvannen loste forresten mysteriet med mina bortdomnade hander. Han vaknade medan jag fortfarande sov och upptackte att jag lag och sov med armarna over huvudet och handerna liksom inklamda bakom (som det blir nar armbagarna ar bojda). Inte konstigt att mina hander domnar bort nar jag ligger i denna knappa position men varfor i all varldens vag har jag borjat sova sa!? Vaknade igen inatt av att min ena arm var bortdomnad och mycket riktigt hade jag den bakom/over huvudet. Vet inte riktigt hur jag ska andra dessa nya sovvanor men det vore helt klart bra om jag kunde gora det.

Trottheten till trots har jag fatt riktigt mycket gjort pa jobbet idag vilket kanns skont. Nu ar det snart dags att ga ivag mot veckans favoritpass, step! Sedan ar vi bjudna pa apero ikvall. I arlighetens namn skulle jag ha foredragit en lugn hemmakvall i soffan med pojkvannen men det kan sakert bli roligt ikvall och soffan finns ju kvar imorgon ocksa :)

Ha en skon kvall allihopa!

Pepptalk

Oj vad svart det ar att komma igang idag! Jag behover peppa mig sjalv lite kanner jag. Sa darfor tanker jag gora det nu.

Anledningar till att detta ar en bra dag:
- Solen stralar utanfor fonstret --> ah vad harligt!
- Det ar veckans roligaste traningsdag med bade ett bodycombat och ett steppass --> jippiii!
- Jag sitter med superbra housemusik i horlurarna medan jag jobbar --> Njutning
- Det gar framat i vara forhandlingar om lagenheten och aven om allt inte ar sa bra som det verkar vid forsta anblicken kommer det med stor sannolikhet losa sig --> Spannande!
- Jag har fullt upp pa jobbet --> Intressant!
- Jag har kommit pa ett nytt mal med traningen --> Motiverande!
- Jag blev inte sjuk idag vilket det kandes som att jag skulle bli igar!
- Allting gar faktiskt ganska bra for mig just nu --> Vart att vara glad for!

Sa dar ser jag, jag har ju jattemanga anledningar till att kanna mig peppad och glad idag eller hur? Sa kom igen nu Johanna! Njut av denna fantastiska dag!

Veckans träning v.3

En riktigt bra träningsvecka! Andra kommentarer är överflödiga.

Måndag: Morgonpromenad 50 minuter, Bodycombat 60 minuter, Mage 15 minuter, Rumpa 15 minuter
Tisdag: Bodypump 45 minuter
Onsdag: Bodycombat 60 minuter, Step 65 minuter
Torsdag: Bodypump 45 minuter, Mage 15 minuter, Rumpa 15 minuter
Fredag: Axlar 25 minuter, Cross-trainer intervaller 15 minuter
Lördag: Jogging 29 minuter, Bodycombat 60 minuter
Söndag: VILA

Toppform!

Jag pratade med min lillebror tidigare idag. Han har som mål att komma i sin bästa form någonsin inför sommaren, extrem toppform som han uttryckte det. Det gjorde mig sugen. Jag vill också komma i extrem toppform :) Jag har funderat på detta även innan jag pratade med min bror idag så vad han sa bara peppade mig ytterligare! Jag är visserligen redan i min bästa form hittills men det behöver ju inte betyda att det är den bästa formen jag kan komma i eller hur? Nej nu ska jag se om bra kan bli bättre, ska bli roligt! Jag vill (bland annat):

- Bli så pass bra på att jogga att jag faktiskt kan njuta av att göra det
- Helst även bli så pass bra på att jogga att jag kan klara min sträcka som jag nu springer på 29 minuter på 25 minuter
- Få fram lite fler magrutor
- Öka definition och styrka på ben och rumpa

Jag ska ta lite formbilder i helgen så att jag har något att jämföra med sen tänkte jag. Äntligen har jag ett nytt träningsmål, roligt! :D

Strandlunch!

Efter att ha varit och besokt var courtier (person som forhandlar om lanevillkor med banker) i Nice sa blev det en snabblunch pa stranden innan vi akte tillbaka till jobbet. Det ar sa vackert i Nice tycker jag och jag gillar, till skillnad fran manga andra, att det ar en stenstrand. Man slipper sanden overallt och stenarna ger vattnet en oerhort vacker farg.

Sent from my Blackberry

Morgonstund...

...har kanske inte guld i mun för mig men däremot kaffe vilket ju sägs vara det svarta guldet så inte så långt ifrån det gamla ordspråket trots allt.

Jag har hunnit med en 28 minuters springtur nu på morgonen, det var skönt men rätt så kallt. Jag har ingen runda utan springer till en punkt på Cap d'Antibes och sedan vänder jag tillbaka. Idag tog det mig drygt 15 minuter att ta mig till min vändpunkt men bara 12 minuter att ta mig tillbaka då jag spurtade på så gott jag kunde. Målet är nu att försöka få samma hastighet åt båda hållen. Det kanske blir svårt då det är uppförsbacke dit men att klara ditsträckan på 13 minuter borde jag kunna i alla fall tycker jag. Så nu har jag ett mål inför våren!

Men nu är klockan halv nio, jag har förberett min frukost och nu ska jag bara packa träningsväskan och sminka mig och sedan bär det av till jobbet. Ha en bra dag!

Kök kök kök

Jag har lite kök pa hjarnan just nu. Spenderade hela eftermiddagen igar med IKEAs simulationsverktyg for att skapa sig sitt kök och inatt dromde jag om att köket var fardigt och om hur det sag ut! Kanske blev lite overdos av planerande framfor datorn igar? ;) Vi lyckades dock tillslut fa till en forsta ide om hur vi skulle vilja att vart framtida kök ser ut. Jag hoppas att slutresultatet blir lika fint som det verkar i simulationsverktyget :)

Var ide just nu

Helgen har i ovrigt varit valdigt lugn vilket kanndes valbehovligt. Det har varit soligt sa igar spenderade jag ett par timmar i solen pa balkongen, riktigt skont! Helgen har aven gatt i atandets tecken. H som ar pa besok lagar valdigt god mat sa i fredags kvall blev det lasange (vi var tre personer och at upp en lasange dimensionerad for sex till atta personer...) foljt av hemmagjord chokladmousse. I lordags kvall var vi hembjudna till franska vanner som bjod pa Tartiflette (typisk fransk vintermat bestaende av potatis och en massa ost och gradde, light light...), igar morse bakade jag som sagt scones och igar kvall var vi ute och at och jag at jattegoda Ravioli Nicoise. Jag kanner mig lite smasvullen just nu minst sagt sa att idag borja dagen med en frasch fruktsallad med keso kandes som en liten reningskur :)

Nej nu ar det dags att satta igang med jobbet! Ha en bra start pa veckan!

Sconesfrukost

Godmorgon!
Sent from my Blackberry

Härliga lördag!

Helgen har börjat bra. Efter att ha segat ett tag i sängen föreslog pojkvännen en joggingtur. Jag var egentligen inte alls sugen på att gå ut och springa, hade snarare tänkt mig en promenad eller bara en stor frukost, men det är ju inte så att jag kan ligga kvar om han går ut och joggar! Är man tävlingsmänniska så är man så "challenge accepted" som Barney i How I met your mother skulle ha sagt. Dessutom sken solen så lite lockande var det ändå att komma ut. Jag tog alltså på mig mina nya Nike joggingskor och vi gav oss ut...

Och hur gick det då? Jo det ska jag berätta. Jag slog mitt tidigare rekord med nästan tre minuter! Det låter kanske inte så mycket men det är mycket för mig för jag är så dålig på att springa och min teknik är icke existerande. Men den här gången hände något. Jag tror jag fattade hur man springer! Jag mötte en annan joggare och såg hur han tog ut stegen och testade. Och oj vilken skillnad! Visserligen mycket jobbigare men nu gick det ju i alla fall framåt och det gör ju det hela lite roligare :) En 26 minuters tur blev det och det var faktiskt så pass roligt att jag kan tänka mig att göra det igen!

Men nog om det. Nu har vi avslutat en stor frukost och ska ge oss iväg och titta på färg och parkett och sånt där annat roligt. Ha en riktigt bra dag!

äntligen helg!

Jaaa nu ar det helg och dags for mig att ga hem. Jag har haft en mycket produktiv dag bade pa arbetet och pa gymmet (blev ett turbotraningspass med 25 minuter axlar och 15 minuter intervaller pa cross-trainern pa lunchen) sa jag har gjort mig fortjant av lite vila nu.

H ar hemma hos oss och lagar mat. Mycket trevligt! Det blir en bra borjan pa en helg som ska ha en fokus pa att ta det lite lugnt. Jag tror jag behover det.

Trevlig helg allihop!

Dagens matsack

Sa har ser det ut for mig nastan varje dag numera. Tar med mig frukost I form av fruktsallad med keso, frukt for mellanmal, proteinpulver till efter traningen och en swebar for att undvika godismaskinen pa jobbet om jag blir for sugen och hungrig. Ganska mycket saker blir det men det ar ett maste for att jag ska orka trana som jag gor. Och oftast har jag aven med mig en lunchbox men det fick vara idag da H sover I vardagsrummet o jag inte vill vacka honom mer an nodvandigt. Nej nu ska jag ga, ar ju tidig for en gangs skull!
Sent from my Blackberry

Besok!

Nu maste jag snart aka hem for idag kommer namligen H och halsar pa!

Fullmane

Vackert! Tyvarr betyder det att jag inte kommer sova inatt...
Sent from my Blackberry

Stress stress stress

Jag ar alldeles for uppe i varv nu. Jag kan riktigt kanna hur jag bara skiftar fran att vara stressad over en sak till nasta och aven om de sakerna loser sig kommer jag hitta nagot nytt. Det kommer nog fortsatta sahar tills vi far ordning pa det har med lagenhetskop. Jag far val acceptera att det har ar mitt storsta projekt nagonsin och det ar ganska normalt att det paverkar mig och gor mig lite nervos. Jag ska verkligen verkligen forsoka lagga mig lite tidigare ikvall for jag skulle behova sova mer an sex timmar!

Pa tal om sova. Den senaste veckan har min kropp en ny marklig foreteelse. Jag vaknar varje natt av att min ena, eller bada, av mina hander ar bortdomnade. Det hander mest med vansterhanden men det hande aven med den hogra. Jag har haft problem med detta tidigare da jag garna sover pa mina armar och darmed stoppar blodflodet och sa vaknar man med ett par armar helt utan rorelseformaga och kansel (om ni har upplevt det vet ni vad jag menar, om ni inte har upplevt det kan kanslan av att ta i sin bortdomnade arm bara jamforas med att ta i nagon annans arm for du kanner absolut inget i armen). Men nu hander detta som sagt varje natt och bara med handerna! Jag funderar pa om traningen har fatt nagon liten nerv att lagga sig i klam kanske? Ska forsoka stretcha brost och ryggmuskler lite mer och se om det kan hjalpa.

Men nu ar det dags for traning. Step, veckans favoritpass! Maste bara piggna till lite. Upp och hoppa! :)

Vad händer?

Liten snabbuppdatering på mitt liv just nu. Det är ganska intensivt, att planera för lägenheten tar mycket tid och energi. Men nu ser det ganska positivt ut. Vi träffade notarien idag. Man måste ha en notarie (som är rent fruktansvärt dyr) i Frankrike för att köpa lägenhet. Notarien sätter upp första "förkontraktet", han kollar att allting är i sin ordning med försäljningen. Och nu är alltså första steget taget. Finns fortfarande mycket som kan gå fel men so far so good :)

Nu ska jag sova, har magknip och måste upp tidigt imorgon. Godnatt!

Veckans traning v.2

Forsta "riktiga" traningsveckan pa aret det vill saga forsta veckan da jag var har i Frankrike och kunde trana alla pass jag ville. Det blev ganska sa manga saklart... Mandagen och tisdagen var fortfarande tunga men fran och med onsdag kande jag att jag var tillbaka i min tidagare form och traningen blev sadar riktigt rolig som den ju brukar vara!

Mandag: Bodycombat 60 minuter, Mage 15 minuter
Tisdag: Bodypump 45 minuter, Axlar 15 minuter
Onsdag: Bodycombat 60  minuter, Step 65 minuter
Torsdag: Bodypump 45 minuter, Mage 15 minuter, Rumpa 15 minuter
Fredag: Cross-trainer 22 minuter, Snabb gang i uppforslut 22 minuter (kollade fel pa gymschemat sa missade steppasset darav detta pass)
Lordag: Bodypump 60 minuter, Bodycombat 60 minuter, Step 50 minuter
Sondag: VILA

Blev kanske lite mycket bodypump denna vecka, ska forsoka kora ett pass bara styrka med fokus axlar denna vecka och sedan fokus ben veckan efter. Men bodypump ar ju roligare liksom...

Fjarilar i magen

Oj oj, sedan det har med lagenheten drog igang pa riktigt lever jag med en fjarilssvarm i magen kanns det som. Det ar mest roligt pirr men lite smatt stressande ar det saklart ocksa. Ska bli skont att traffa notarien imorgon och fa lite mer riktig information om hur kopet kommer att fortga fran och med nu.

Men nu ar det mandag och det betyder Topfit och Bodycombat! Ny koreografi och jag har fortfarande traningsvark sedan i lordags, verkar lovande! :D Ciao!

bild lanad fran google

Morgonvy

Sov daligt inatt sa ar pa liten morgonpromenad for att piggna till. Godmorgon!
Sent from my Blackberry

Forsta dagen pa stranden for i ar

Riktigt varmt och skont har idag, ca 12 grader I skuggan och betydligt varmare I solen. Ligger pa stranden och bladdrar I IKEA kataloger, skon sondag!
Sent from my Blackberry

Wohooo!!!

Steg ett avklarat! Vi har kommit överrens om ett pris på lägenheten! Nu är nästa steg att skriva på en så kallad "Compromis de vente" vilket betyder ungefär att båda parter lovar att man ska köpa/sälja lägenheten. Om allt går enligt planerna borde detta ske under veckan. Det är fortfarande mycket som kan gå fel såklart, och säljaren kan ju hinna ändra sig om han får ett bättre bud, men vi är i alla fall ett steg på vägen!

Vilken pärs detta är förresten. Var ett riktigt nervvrak imorse innan vi fick svar från säljaren, mådde nästan illa! Men nu är det bättre och nu ska vi fira lite grann :D

Dagen har förutom detta även bestått av tre gympass. Det var lansering av de nya koreografierna i bodycombat och bodypump. Inte de bästa någonsin men inte heller de sämsta så jag kommer nog stå ut.

Nej nu är det dags att fira!

Så här ser jag ut, nästan proprietaire (fastighetsägare), det ni!

Tyst och lugnt...

Ja inga nyheter angaende lagenheten an alltsa. Men idag ar jag i alla fall lite lugnare an vad jag var igar, det ar bara att vanta inte sa mycket mer vi kan gora. Far vi den inte sa var det val inte meningen, vi far se hur det blir helt enkelt. Fast lite uppe i varv ar jag allt, for varfor vaknade jag annars av mig sjalv fullt pigg vid halvsju imorse?

Idag ar det fredag och det ar ju skont! Helgen bjuder pa middag med vanner ikvall, sedan en massa traning imorgon da det ar lansering av de nya les Mills koreografierna pa Topfit, blir sakert roligt! :)

Men just nu jobbar jag sa jag ska ta och fortsatta med det.

Jag blir galen!

Jag hatar att vanta! Detta ar tortyr, ge mig ett svar please! (och garna ett positivt sadant forstas ;) )

Veckans träning v.1 (samt lite pepptalk)

Första veckan på året. Även första riktiga träningsveckan efter två veckor hemma med endast en bråkdel av den träning som jag brukar ha på schemat. Det var "la reprise" som man säger i Frankrike (betyder ungefär då man tar tag i det igen) och oj vad det kändes! Jag var verkligen inte i form. Det var så jobbigt att det inte ens var sådär jätteroligt som det brukar vara för jag var helt enkelt för trött. Tur då att jag är så himla envis så jag höll ut genom en veckas sega och tunga träningspass. För idag kände jag att jag var tillbaka i min gamla form igen! Ett bodycombat pass och ett steppass har jag kört idag och det var toppen! Orken fanns där och endorfinerna sprutade! Fick återigen den härliga "åh vad jag älskar att träna" känslan så det var helt klart värt en vecka av kämpande.

Detta fick mig dock att inse hur svårt det säkert kan vara att komma igång och träna när man inte alls är van, för i början är det ju inte sådär jätteroligt som alla träningsfrälsta pratar om och har man inte tränat innan så tar det förmodligen mer än en vecka innan man får den riktiga endorfin och träningskicken. Men...HÅLL UT! För det ÄR VÄRT DET! Jag lovar, att träna är det bästa som finns!

Så här såg min första tunga träningsvecka på 2011 ut, jag körde på fullt ös medvetslös såklart. Lagom är inte riktigt min grej ;)

Måndag: VILA (fortfarande i Sverige)
Tisdag: (Återvänder till Frankrike lunchtid) Bodypump 45 minuter, LIA (aerobics) 45 minuter
Onsdag: Bodycombat 60 minuter (lunch), Step 65 minuter (kväll)
Torsdag: Bodypump 45 minuter, Mage 15 minuter, Rumpa 15 minuter
Fredag: Step 45 minuter
Lördag: Axlar 30 minuter, Bodycombat 60 minuter
Söndag: VILA

Nu ska jag fortsätta att stirra på min mail och hoppas att det kommer in lite respons angående lägenheten... Ha en bra kväll!

Italiensk bondomelett

Det var länge sedan jag la in något nytt recept i bloggen. Detta har två förklaringar:

1. Jag har haft så lite tid över på senaste tiden så jag har inte hunnit testa så många nya maträtter utan mest lagat vad jag redan kan

2. Då jag har haft så lite tid så har jag, då jag trots allt tagit mig tid att laga något lite nytt och spännande, definitivt inte haft tid att lägga in receptet i bloggen

Men nu blir det i alla fall tillfällig ändring på detta. Igår testade jag ett nytt recept. En sorts ungsomelett men då man gör den i ugnen blir det mer pajkänsla än omelettkänsla tycker jag. Man skulle kunna kalla den en supernyttig paj: utan den onyttiga pajdegen och osten men packad med protein och lagom mängd kolhydrater. Dessutom var den både snabb och enkel att tillaga och går bra att ta med sig ouppvärmd som lunch dagen efter och sist men inte minst, den var riktigt god! Så jag tycker faktiskt att den förtjänar ett recept i min blogg.

Så här gjorde jag:

• Sätt ugnen på 175 grader
• Koka 200 gram pasta (torrvikt) halvfärdig i lättsaltat vatten (jag använde fjärilspasta men går säkert bra med vadsomhelst)
• Strimla 1 liten purjolök, bryt 250 gram broccoli i buketter (jag använde fryst broccoli och tog då ca 10 ganska stora buketter för jag älskar broccoli)
• Skär 200 gram kokt skinka i mindre bitar (eller valfritt annat kött, i ursprungsreceptet stod det kassler men det tycker inte jag om)
• Fräs alla grönsaker, skinkan och pastan i smör i en stekpanna, salta lätt
• Lägg i en smord ungssäker form (detta fyllde för mig en form ca 25x15 cm)
• Vispa ihop 5 ägg med 4 dl mjölk, smaka av med salt och vitpeppar
• Häll äggblandningen i den ugnssäkra formen över grönsaker etc och sätt in mitt i ugnen 35-45 minuter (jag har varmluftsugn så då blir det den kortare tiden men man ser när det är klart)
• Då var det färdigt och ser förhoppningsvis ut ungefär som på bilden nedan :)

Nej jag har inte precis duschat...

...Daremot kom jag precis hem efter ett helt fantastiskt steppass, sa roligt och sa jobbigt! Vilket ju syns da jag som ni ser fortfarande ar rod I ansiktet och ja helt genomsvett. Sa nu vet ni att nar jag sager att jag svettas mycket nar jag tranar sa skamtar jag inte! :)

nej om jag skulle ta och dricka nagon liter vatten eller sa nu kanske?
Sent from my Blackberry

Samma sak varje vecka

Vad ar det med trafik och onsdagar? Vill hela sophia antipolis ga pa step pa topfit eller varfor ar det sa sjukt mycket trafik?!
Sent from my Blackberry

Solnedgang

Lite svart att fanga pa bild fran fonstret men ni kan gissa er till hur fin den ar. Nu ar det snart dags for step! Bra for behover nagot att distrahera mig med, att vanta o vanta pa ett email gor mig smatt galen!
Sent from my Blackberry

I väntans tider

Nej nej, misstolka inte rubriken, jag ar inte gravid om ni misstankte det. Daremot sa vantar och vantar vi pa svar pa var lagenhetsbudgivning. Det ar valdigt spannande nu. Saljaren kom tillbaka till oss med ett motbud och vi har nu gett honom ett slutgiltigt forslag som ligger mitt emellan hans och varat sista bud. Tank om han sager ja? Da ar vi pa god vag att kopa en lagenhet! Oj oj, jag ar sa spand sa jag har svart att sitta still! Fortsattning foljer...

Dagens

Det var ju lange sen jag tog en egobild inser jag. Har kommer alltsa en med dagens outfit. Trojklanning fran hm och nya svarta stovlar som jag fatt av mamma, fint tycker jag ! Ha en bra dag!
Sent from my Blackberry

Nytt år nya mål

Ja nu ar det alltsa 2011, ett helt nytt ar med alla mojligheter detta innebar. Sa aven om jag inte brukar gora detta tankte jag forsoka att infor detta ar satta upp lite mal for mig sjalv. Det ar inte sa konkreta mal men mer saker som jag ska forsoka tanka pa och uppna, for att bli en lite battre och gladare manniska helt enkelt.

Detta är mina mål för 2011

• Inte fastna i ett negativt tankande utan forsoka att se varje situation fran ett positivt perspektiv
• Inte tvivla pa mig sjalv utan tro pa att jag ar bra, smart och att jag kan uppna vad jag vill
• Vaga synas och horas!
• Handla aktivt for att forandra min situation om jag inte ar nojd med den och undvika att hamna i en offerposition
• Borja varje dag med en positiv tanke

Ja om jag lyckas med malen ovan da tror jag att alla konkreta mal som jag kan tankas ha (och har) kommer att losa sig av sig sjalva.

Jag skulle dock fortfarande även vilja ha lite mer konkreta mål att sträva efter för jag mår bäst när jag tävlar lite med mig själv. Om vi lyckas med lägenhetsköp ja då kommer jag ju ha något väldigt konkret att jobba mot. Att bygga upp ett hem! Det vore riktigt roligt!

När det gäller träningen så söker jag även där efter nya mål. För nu har jag uppnått allt det jag hade som mål under 2010!
Detta var mina träningsmål för 2010:

• Att ta 5 kg i biceps på bodypump
• Att lära mig step
• Att få synliga axelmuskler
• Att kunna köra hela bodypumppasset utan att ta bort femkilosvikterna från stången

Sedan uppnådde jag även ett par andra saker som jag inte direkt hade som mål men som ju var roliga att uppnå i alla fall:

• Orkade träna tre pass i ett sträck
• Fick synliga magmuskler

Men nu behöver jag alltså lite nya mål inför 2011. Vad ska jag sträva efter nu? Några ideer?

Morkt!

Man skulle kunna tro att det ar sen eftermiddag och skymning om man tittar ut genom fonstret. Himlen ar morkgra och det osregnar! Imorse vaknade vi av att det askade och det blixtrar och dundrar fortfarande! Jag trodde att aska framst var ett sommarfenomen, heter det inte kvav askvarme eller? ;)
Sent from my Blackberry

Söndagen

Jag hade planer om att skriva lite i bloggen idag men jag har haft fullt upp med en massa annat. Jag vaknade ganska så tidigt eftersom vi somnade i soffan vid elvatiden igår. Det blev en liten morgonpromenad med pojkvännen för att se hur lång tid det tog att gå till en av lägenheterna vi har tittat på. Det tog lite för lång tid för att den skulle vara riktigt interessant tyvärr, i alla fall till det priset som den säljs för...

Dagen fortsatte i effektivitetens tecken. Matshopping följdes av städning. Det blev invigning av nya dammsugaren, tror det är första gången på mer än ett år som det är riktigt dammfritt här, man kan ju inte säga att det är ett nöje att dammsuga men om med den gamla dammsugaren var det helt fruktansvärt tråkigt då det ju inte hände någonting gav dammsugandet med denna nya i alla fall en viss tillfredställelse :) . Peppad av min lyckade dammsugning blev jag även motiverad att tvätta fönstren så nu kan man faktiskt se ut igenom dem! (jag vågar inte berätta när de tvättades senast)

Resten av dagen har vi ägnat åt lägenheter. Vi har gjort budgetar för möbler, kök och badrum. Vi har kollat vår egen personliga budget. Vi har gjort diverse simulationer för att få reda på vår månadskostnad. Det känns som om mina ögon går i kors nu ärligt talat. Och slutsatsen är att ja vi har råd med vad vi har bjudit på men fy vad dyrt det blir och fy vad mycket mindre pengar jag kommer att ha per månad. Det är bäst att jag använder min Lancome kräm med vördnad nu för med min nya budget kommer inte den passa så bra in :( Men samtidigt finns det inga alternativ, det är så här dyrt som det är om vi ska köpa här och de flesta andra verkar ju klara av det så det får väl fungera för oss också...

Jag är ledsen att det är så väldigt ont om bilder i bloggen på sistone. Har ju fått en jättefin kamera i födelsedagspresent som jag har använt och tagit jättefina bilder med. Har bara inte tid än att lägga över dem i datorn men det kommer.

Sätter in en bild från min födelsedag istället. Champagne på balkongen på lyxhotell... En livsstil vilken som sagt inte passar superbra ihop med lägenhetsköp, så i fortsättningen får det väl bli vin på den egna balkongen istället, det går ju det med ;)

Bild tagen av pojkvännen

Nu är det bäst att jag går och sover för att orka med morgondagen. Godnatt!

Senaste inkopet

En ny dammsugare, oj oj oj vi ar vuxna pa riktigt nu...
Sent from my Blackberry

Proppmätt!

Jag beundrar människor som kan konsten att äta lagom mycket och som liksom alldeles av sig själva, och vad som verkar utan större ansträngning, slutar äta när de är mätta. Även om det de äter är super jättegott. Som barn, barn slutar äta när de är mätta. Jag kommer ihåg att jag gjorde det när jag var liten. För det blir ju inte godare ju mer man äter.

Tyvärr har jag förlorat den här talangen. Nu är det snarare så att så länge som det finns mat framför mig så fortsätter jag att stoppa i mig. Och det är väl ändå försvarbart dagar som idag eftersom vi har varit på en fin restaurang och ätit riktigt god mat, då kan det ju vara svårt att sluta, fast jag skulle lätt kunna göra det även om jag bara åt någonting så simpelt som fiskpinnar, eller pasta med olivolja eller vadsomhelst. Det är med ren viljestyrka som jag får säga till mig själv att sluta för annars fortsätter jag att ta lite till och sedan lite till och lite till tills allting är slut och jag är alldeles för mätt. 

Och ikväll var vi alltså på restaurang, Restaurang Albert 1er närmare bestämt, och jag åt en trerätters meny. Ravioli fylld med tryffel och parmesan till förrätt, Grillad Dorade (stor vit fisk) till huvudrätt och creme brulee till efterätt. Det var supergott! Och som en följd av detta skulle min mage just nu kunna misstas för att den vore gravid i tredje månaden. För jag slutade nämligen inte riktigt då jag var mätt, för det var så gott och då tror jag någonstans ändå att det blir godare ju mer jag får äta.

Men men, någon dag kanske jag lär mig (fast förmodligen inte). Man får se det från den ljusa sidan, att denna tendens att överäta i alla fall kompenseras hyfsat väl av jag är träningstokig :)

Nej nu ska jag däcka på soffan framför en film. Undrar om vi har något godis... (nej jag bara skämtar, så dum tänker inte ens jag vara ;) )

Jag är helt såld...

...på Lancomes Genifique krämer. Jag fick ett presentset innehållande dagkräm, nattkräm, ögonkräm samt ett serum i julklapp av pappa och Anna (Tack!) och de är utan konkurrens de bästa krämer jag någonsin använt! Jag har alltid besvär med torr hud i ansiktet på vintern men efter två dagar (!!) med dessa krämer är problemen som bortblåsta. Så jag tror det kommer bli svårt för mig att överge denna serie nu, synd att de ska vara så väldigt dyra bara...

Veckans träning v.52

Årets sista vecka! Denna spenderade jag hemma hos mamma i Linköping. Kallt och massor med snö men som tur vad hittade jag lite gamla vinterkläder hemma som jag kunde använda så det var ändå möjligt att vara ute lite.

 Måndag: Morgonpromenad 60 minuter, Cirkelträning hemma 60 minuter (CD plus program i fitness tidning, sjukt jobbigt!)
Tisdag: Morgonpromenad 60 minuter + heldag shopping :)
Onsdag: Promenad till IKEA 45 minuter
Torsdag: Morgonpromenad 60 minuter, Cirkelträning hemma
Fredag: Morgonpromenad 60 minuter
Lördag: VILA (Bakis...)
Söndag: Morgonpromenad 60 minuter

Veckans träning v. 51

Det är nu det börjar gå utför med träningen ett par veckor. För jag är sjuk och sedan är det ju jul. Men jag gjorde så gott som jag kunde :)

Måndag: SJUK
Tisdag: SJUK
Onsdag: Hemmaträning med DVD; magpass 17 minuter + mage, rumpa, lårpass 20 minuter (åker till Sverige)
Torsdag: VILA (-20 grader, för kallt för powerwalk i mina kläder)
Fredag (julafton): Powerwalk 60 minuter
Lördag: VILA
Söndag: Morgonpromenad 60 minuter

Veckans träning v.50

Oj det här var väldigt länge sedan så jag erkänner att jag inte riktigt kommer ihåg exakt hur träningen såg ut. Fast jag är ganska säker på att det var ungefär så här.

Måndag: Crosstrainer 25 minuter, Bodycombat 60 minuter
Tisdag (min födelsedag!): Bodypump 45 minuter, Mage 15 minuter, Rumpa 15 minuter
Onsdag: VILA (ofrivillig men på jobbevent hela dagen)
Torsdag: VILA (jobbevent)
Fredag: 50 minuter rygg, armar, axlar (morgon), 60 minuter step (kväll)
Lördag: Bodypump 60 minuter, Step 60 minuter, Bodycombat 60 minuter
Söndag: VILA (sjuk)

Just nu...

Ar jag pa basket, ovantat eller hur?
Sent from my Blackberry

Vill skriva sa mycket

Ja jag har flera inlagg som jag vill hinna skriva men inte har hunnit fixa an. Har ar vad som jag hoppas ska komma snart:

- Skriva klart om mitt fodelsedagsfirande (firande tre, fyra och fem)
- Skriva en liten arskronika for 2010, det hande ju ganska mycket!
- Skriva ner veckans traning (har ju varit dalig uppdatering pa den de senaste veckorna)
- Visa bilderna fran min senaste photoshoot for de ar jattefina
- Skriva ner mina mal for 2011

Det ar en hel del som ni ser, jag ska forsoka fa till det sa snart jag kan, men mina kvallar just nu ar mer upptagna av tittande i IKEA kataloger och planerande av kok och badrum. Ja vi har ju inte fatt var lagenhet an men man kan ju alltid hoppas ;)

Har kommer i alla fall en bild till fran fotosessionen innan jul, sa har jag i alla fall borjat beta av listan :)

Kanske överdrev lite grann...

Ehum ehum... Jaaa... Hur ska jag nu säga detta? När jag inte har sovit nästan något en natt och dessutom rest en massa timmar på detta och är supertrött ja då har jag en tendens att se allting från den lite mörka sidan... Så var alltså fallet igår som ni kanske märkte på mitt mycket positiva inlägg då? Vi testar igen, samma sak sett från en annan synvinkel:

Åh vilken tur att allting ändå gick rätt så bra igår! Trots att jag bara hade 50 minuter mellan mina flyg hann jag med mitt byte och sedan kom min pojkvän och hämtade mig på flygplatsen och körde hem mig. Mitt bagage hann visserligen inte med och det var ju lite irriterande men jag fick det levererat till arbetet idag så det gick ju rätt så bra i alla fall! Ett lyse har tyvärr gått sönder på min bil men min pojkvän vet hur man byter dessa så det kommer förmodligen inte kosta mer än en ny glödlampa vilket ju är helt ok. Och så hade pojkvännen dessutom fyllt bilen med ny bensin vilket jag kunde se på min bensinmätare som för övrigt fungerar alldeles utmärkt...

Ja det där lät ju lite bättre eller hur? :) Idag fungerade bensinmätaren som den skulle så vet inte om jag såg fel igår eller om den hade hakat upp sig. Med tanke på gårdagens sinnesstämning är det första alternativet inte alltför otroligt är jag rädd...

Jag kom precis tillbaka från dagens andra gympass. Det blev som vanligt bodycombat på lunchen och step efter jobbet. Men jag är inte som vanligt, det är ju sjukt vad mycket man tappar på två veckor! Efter 30 minuter på det 70 minuter långa steppasset var jag så trött att jag hade velat gå hem, det var på ren vilja jag tog mig igenom hela passet. Men formen brukar ju komma tillbaka ganska så snart så jag räknar med att så blir fallet även denna gång, det är i alla fall roligt att vara tillbaka på gymmet igen!

Avslutningsvis vill jag gratulera min världens bästa mamma som fyller år idag!!! Hipp Hipp Hurra och Ja må hon leva uti hundrade år och gärna fler!!

Jag och mamma vid ett av tillfällena hon hälsade på i Antibes

Bagage aterfunnet!

Pratade just med bagageservice, de har hittat mitt bagage i Munchen och det ska komma till Nice pa nasta flyg. Puh :)

Godmorgon forresten!

En dålig början

Jag börjar undra om Frankrike inte vill ha mig tillbaka? Eller nu överdriver jag men det känns verkligen inte som om något går min väg idag. Det hela började med att mitt bagage återigen inte anlände tillsammans med mig till Nice idag! Riktigt dåligt av Lufthansa och Munchens flygplats tycker jag! Jag ringde och försökte anmäla detta till mitt försäkringsbolag som var mycket hjälpsamma när samma sak hände på resan till Sverige. Men denna gång fick jag prata med en för att uttrycka det snällt mindre trevlig tjej som inte kunde hjälpa mig då jag denna gång ju befann mig i Sverige, dessutom hade det blivit något fel med rapporten gjord för ett par veckor sedan så hon kunde inte finna min fil där infon fanns alltså kunde hon inte heller hjälpa mig med detta, GRRR!!!!

För att förstå precis hur mycket GRRRR detta var för mig kan jag tillägga att jag har sovit ca 4 timmar inatt och vaknat varje timme under dessa så att säga att jag är trött är en underdrift.

Hursom, efter att ha sovit lite hemma skulle jag ge mig av till gymmet. Av någon anledning var det just idag sjukt mycket trafik, jag kom alltså försent, KUL!

Men OK gympasset var bra, bodypump och LIA blev det, sjukt jobbigt...

Sen kommer finalen. När jag körde hem med min bil, där för övrigt ett av lysena har gått sönder medan jag varit borta, la jag märke till att bensinmätaren stått på exakt samma värde sedan pojkvännen hämtade mig på flygplatsen. Visserligen är den ganska bensinsnål men inte så bensinsnål eller? Så det har väl också gått sönder nu! Toppen, allt fungerade innan verkstaden och nu är två saker trasiga!

Ja och mitt bagage har fortfarande inte kommit tillrätta, det står bara att "Tracing still ongoing". Jag vill bara gå och gömma mig, skitdag!

Då var det nästan slut...

Semestern alltså. Idag tar jag tåget upp mot Stockholm för att träffa ett par vänner och imorgon bitti alldeles för tidigt flyger jag tillbaka mot Frankrike.

Det har varit en riktigt mysig och faktiskt ovanligt lugn vistelse i Sverige denna gång. Jag vet inte när jag senast spenderade så många dagar i följd i Linköping utan att resa runt en massa! Men nu är jag faktiskt redo att ge mig av hemåt mot mina rutiner. Jag har en rejäl träningsabstinens vid det här laget! Jag har varit relativt duktig och gått på en timmes morgonpromenader nästan varje dag och jag har även kört ett cirkelträningspass hemma ett par gånger men även om detta är skönt för att man tränar så är det ju inte alls lika roligt som gymmet! Åh på onsdag är det bodycombat och step, jippiiii!!!

Men det är väldigt skönt att känna så, att jag faktiskt känner mig nöjd med min vistelse här, för det brukar alltid kännas alldeles för kort. Fast just nu är jag inte toppenglad, avsked har aldrig riktigt varit min grej om man säger så... Men det ska nog fixa sig den här gången också. Kramar till er!

Min födelsedag del ett och två

Ja jag vet att detta snarare borde vara ett gott nytt år inlägg men jag ligger så mycket efter med vad jag vill skriva här i bloggen så jag får helt enkelt börja en liten bit bak i 2010 så kommer jag så småningom komma fram till dagens datum igen. Och nu tänkte jag alltså äntligen börja med att berätta lite mer om hur jag egentligen har firat min 30e födelsedag.

Totalt sett har jag faktiskt firat inte mindre än fem gånger! Här kommer en liten bildkavalkad från firande nummer ett och två:

Firande nummer ett började på kvällen den 11 December hemma hos oss tillsammans med vänner. Jag hade som vanligt missbedömt tiden så jag var ganska nära paniken när jag insåg att gästerna skulle anlända om 30 minuter och jag fortfarande stod i pyjamas samt att bara hälften av maten var färdigfixad.... Men tillslut lyckades jag faktiskt!

Lite blandade tapas, smördegssnurror, dip, pajer...

Det jag hade missat var tårta. Som tur vad överraskade mig min bästa vän H med denna skapelse:

E anlände först tillsammans med en magnumflaska champagne. En mycket bra början på en mycket bra kväll som för mig fortsatte i Champagnens tecken :)

Me and the boys

Mina gymvänner visar hur stark man blir av att träna på Topfit

Efter några timmar hemma hos oss en del Champagne senare åkte vi till Cannes och Baoli. Jag har inte varit ute och dansat på evigheter, jätteroligt!

Vid halv fyra tiden på morgonen lämnade vid Baoli och drog oss hemåt och vid fyra tiden somnade jag. Det var slutet på firande nummer ett...

"Morgonen" efter alltså vid ett-tiden då jag vaknade till liv berättade min pojkvän för mig att jag skulle packa min väska för nu skulle vi iväg till Cap d'Antibes och bo på hotell! Han hade bokat en svit på ett femstjärnigt hotell på Capen där vi spenderade kvällen tillsammans med god mat och mer Champagne! Åh vilken överraskning det var, jag började nästan gråta så glad blev jag!

Hotel Belles Rives

Utsikt från rummets balkong, vi var precis vid vattnet!

Badrum med miniprodukter från L'Occitaine...

...och badrockar och tofflor

Vi beställde room service: Fois Gras mm

Jag tog ledigt på måndagsmorgonen och myste på rummet med frukost och en bok, här är precis innan jag ska gå

Bild från balkongen

Jag har en massa mer bilder men de ligger i min Blackberry och jag har inte kabeln för att föra över dessa just nu. Ska försöka lägga till dessa senare.

Ja där har ni alltså min födelsedag del ett och två. Och innan jag slutar att skriva vill jag ju såklart, även om detta inte är syftet med inlägget, passa på och önska er ett riktigt Gott Nytt År!!!!